ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΑΘΕΙ ΕΝΑΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΟΛΛΗ ΖΕΣΤΗ

Οι υψηλές θερμοκρασίες δεν προκαλούν μόνο δυσφορία, αλλά μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τον οργανισμό, ιδιαίτερα όταν η έκθεση στη ζέστη είναι παρατεταμένη ή συνδυάζεται με αφυδάτωση. Τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα με χρόνια νοσήματα ανήκουν στις πιο ευάλωτες ομάδες.

ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ

Η έντονη εφίδρωση οδηγεί σε απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών. Όταν ο οργανισμός δεν αναπληρώνει επαρκώς αυτά τα υγρά, μπορεί να εμφανιστούν έντονη δίψα, ξηροστομία, πονοκέφαλος, ζάλη, αδυναμία και μειωμένη συγκέντρωση.

ΘΕΡΜΙΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ

Πρόκειται για επώδυνους μυϊκούς σπασμούς που εμφανίζονται συνήθως στα πόδια, στα χέρια ή στην κοιλιά. Συχνά σχετίζονται με μεγάλη απώλεια αλάτων μέσω του ιδρώτα, ιδιαίτερα μετά από σωματική δραστηριότητα σε ζεστό περιβάλλον.

ΘΕΡΜΙΚΗ ΕΞΑΝΤΛΗΣΗ

Η θερμική εξάντληση είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να εκδηλωθεί με έντονη εφίδρωση, αδυναμία, ζάλη, ναυτία, ταχυκαρδία, πονοκέφαλο και αίσθημα λιποθυμίας. Χρειάζεται άμεση μεταφορά σε δροσερό χώρο και αναπλήρωση υγρών.

ΘΕΡΜΟΠΛΗΞΙΑ

Η θερμοπληξία αποτελεί επείγουσα ιατρική κατάσταση. Η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει επικίνδυνα και ο οργανισμός αδυνατεί να αποβάλει τη θερμότητα. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν σύγχυση, δυσκολία στην ομιλία, απώλεια συνείδησης, ταχύπνοια και πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος. Χρειάζεται άμεση ιατρική βοήθεια.

ΕΠΙΒΑΡΥΝΣΗ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΚΟΥ

Η πολλή ζέστη αναγκάζει την καρδιά να εργάζεται πιο έντονα για να διατηρήσει τη φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος. Σε άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επιπλοκών.

ΚΑΤΑΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΝΕΦΡΩΝ

Η παρατεταμένη αφυδάτωση μπορεί να μειώσει τη λειτουργία των νεφρών και να αυξήσει τον κίνδυνο νεφρικών προβλημάτων, ιδιαίτερα σε άτομα που ήδη αντιμετωπίζουν σχετικές παθήσεις.

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ ΚΑΙ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗΣ

Οι πολύ ζεστές ημέρες και νύχτες δυσκολεύουν τον ποιοτικό ύπνο. Η έλλειψη ξεκούρασης μπορεί να προκαλέσει κόπωση, εκνευρισμό, μειωμένη απόδοση και δυσκολία συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΕΙΣ

• Πίνε αρκετό νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
• Απόφυγε την έντονη σωματική δραστηριότητα τις ώρες με υψηλές θερμοκρασίες.
• Προτίμησε ελαφριά και δροσερά γεύματα.
• Φόρα ανοιχτόχρωμα και άνετα ρούχα.
• Παραμονή σε σκιερούς ή κλιματιζόμενους χώρους όταν είναι δυνατόν.
• Μην αφήνεις ποτέ παιδιά, ηλικιωμένους ή κατοικίδια μέσα σε σταθμευμένο όχημα.