ΟΜΙΛΙΑ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ (ΥΠΝΟΛΟΚΙΑ) – ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΤΟ ΠΑΘΑΙΝΟΥΝ;

 

Η ομιλία στον ύπνο, γνωστή επιστημονικά ως υπνολοκία, είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο που παρατηρείται τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες. Μπορεί να περιλαμβάνει απλές λέξεις, ασυνάρτητες φράσεις, ψιθύρους, γέλια ή ακόμη και κανονικές προτάσεις χωρίς το άτομο να θυμάται τίποτα το επόμενο πρωί.

Οι ειδικοί θεωρούν ότι στις περισσότερες περιπτώσεις πρόκειται για μια αβλαβή παραϋπνία, δηλαδή μια συμπεριφορά που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου χωρίς να αποτελεί απαραίτητα σοβαρό πρόβλημα υγείας.

ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ;

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο εγκέφαλος περνά από διαφορετικά στάδια. Η υπνολοκία μπορεί να εμφανιστεί τόσο στον ελαφρύ όσο και στον βαθύ ύπνο, ακόμη και στη φάση REM όπου βλέπουμε όνειρα.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι εκείνη τη στιγμή ο εγκέφαλος «ενεργοποιεί» προσωρινά περιοχές που σχετίζονται με την ομιλία, ενώ το σώμα παραμένει σε κατάσταση ύπνου.

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΓΙΑ ΤΑ ΑΙΤΙΑ

Άγχος και ψυχολογική πίεση

Το έντονο στρες θεωρείται από τους πιο συχνούς παράγοντες. Ο εγκέφαλος δυσκολεύεται να χαλαρώσει πλήρως και εμφανίζονται διαταραχές κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Έλλειψη ύπνου

Η κούραση και η αϋπνία αυξάνουν σημαντικά τα επεισόδια υπνολοκίας.

Πυρετός ή ασθένεια

Ιδιαίτερα στα παιδιά, ο πυρετός μπορεί να προκαλέσει πιο έντονη ομιλία στον ύπνο.

Κληρονομικότητα

Οι ειδικοί έχουν παρατηρήσει ότι η υπνολοκία συχνά εμφανίζεται σε μέλη της ίδιας οικογένειας.

Άλλες διαταραχές ύπνου

Μερικές φορές συνδέεται με:

• υπνοβασία
• εφιάλτες
• υπνική άπνοια
• σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΨΥΧΟΛΟΓΟΙ;

Πολλοί πιστεύουν ότι όσα λέει κάποιος στον ύπνο αποκαλύπτουν κρυφές σκέψεις ή μυστικά. Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν πως συνήθως οι φράσεις δεν έχουν λογική συνοχή και δεν αποτελούν «παράθυρο» στο υποσυνείδητο με αξιόπιστο τρόπο.

Συχνά πρόκειται για τυχαία αποσπάσματα σκέψεων ή επεξεργασία εμπειριών της ημέρας.

ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΙΑΤΡΙΚΗ ΕΚΤΙΜΗΣΗ;

Συνήθως η υπνολοκία δεν είναι επικίνδυνη. Καλό όμως είναι να αξιολογηθεί από ειδικό όταν:

• εμφανίζεται ξαφνικά σε μεγάλη ηλικία
• συνοδεύεται από βίαιες κινήσεις
• υπάρχει έντονη κόπωση μέσα στην ημέρα
• συνυπάρχουν παύσεις αναπνοής
• τα επεισόδια είναι πολύ συχνά ή έντονα

Σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί έλεγχος από νευρολόγο ή ειδικό ιατρείο ύπνου.

ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ

Οι ειδικοί προτείνουν:

• σταθερό πρόγραμμα ύπνου
• λιγότερο άγχος πριν τον ύπνο
• αποφυγή καφεΐνης και αλκοόλ το βράδυ
• περιορισμό οθονών πριν την κατάκλιση
• επαρκή ξεκούραση

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί θεραπεία της υποκείμενης αιτίας.