ΞΑΦΝΙΚΟΣ ΚΑΙ ΑΝΕΞΗΓΗΤΟΣ ΠΟΝΟΣ ΣΤΙΣ ΓΑΜΠΕΣ: ΠΟΥ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ;

 

Ο πόνος στις γάμπες που εμφανίζεται ξαφνικά μπορεί να σε ανησυχήσει — και όχι άδικα. Άλλες φορές είναι κάτι απλό και περαστικό, ενώ σε πιο σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να κρύβει κάτι που χρειάζεται προσοχή.

Ας δούμε τις πιο συχνές αιτίες:

ΜΥΪΚΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ: Η ΠΙΟ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΗ ΑΙΤΙΑ

Οι κράμπες είναι ίσως ο #1 λόγος για ξαφνικό πόνο στις γάμπες, ειδικά τη νύχτα.

Μπορεί να οφείλονται σε:

• Αφυδάτωση
• Έλλειψη μαγνησίου ή καλίου
• Κούραση ή υπερβολική άσκηση

Ο πόνος είναι έντονος αλλά συνήθως περνά μέσα σε λίγα λεπτά.

ΚΑΚΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ

Όταν το αίμα δεν κυκλοφορεί σωστά, μπορεί να νιώσεις πόνο, βάρος ή «τράβηγμα» στις γάμπες.

Συχνά σχετίζεται με:

• Πολύωρη ορθοστασία ή καθιστική ζωή
• Στενά ρούχα
• Έλλειψη κίνησης

ΜΥΪΚΗ ΚΑΤΑΠΟΝΗΣΗ

Αν έκανες έντονη άσκηση ή απότομη κίνηση, μπορεί να έχεις μικροτραυματισμό στον μυ.

Συμπτώματα:

• Πόνος όταν περπατάς
• Ευαισθησία στην αφή
• Μικρό πρήξιμο

ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ ΚΑΙ ΕΛΛΕΙΨΗ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΩΝ

Όταν το σώμα δεν έχει αρκετά υγρά ή μέταλλα, οι μύες «διαμαρτύρονται».

 Αυτό είναι πολύ συχνό το καλοκαίρι ή μετά από έντονη εφίδρωση.

ΠΙΟ ΣΟΒΑΡΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΓΝΟΗΣΕΙΣ

Σε κάποιες περιπτώσεις, ο πόνος στη γάμπα μπορεί να σχετίζεται με κάτι πιο σοβαρό, όπως:

• Εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (θρόμβος αίματος)
• Φλεγμονή ή τραυματισμός αγγείων

 Ζήτησε άμεσα ιατρική βοήθεια αν παρατηρήσεις:

• Έντονο πρήξιμο στο ένα πόδι
• Ερυθρότητα ή ζέστη στην περιοχή
• Πόνο που δεν υποχωρεί
• Δύσπνοια (επείγον σύμπτωμα)

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΑΜΕΣΑ

• Κάνε ελαφρύ τέντωμα της γάμπας
• Πιες νερό
• Κάνε ένα απαλό μασάζ
• Βάλε ζεστή ή κρύα κομπρέσα