Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΟΥ ΓΙΑΟΥΡΤΙΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΜΗΛΟΥ ΠΟΥ ΕΧΕΙ ΣΩΣΕΙ ΤΟΥΣ STARS ΤΟΥ HOLLYWOOD

Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής μια απλή δίαιτα που βασίζεται κυρίως στο γιαούρτι και το μήλο, με πολλούς να ισχυρίζονται ότι αποτελεί «μυστικό» γρήγορης απώλειας βάρους που ακολουθούν και διάσημοι.

ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ

Η δίαιτα αυτή βασίζεται σε ένα πολύ περιορισμένο πλάνο:

• Κατανάλωση κυρίως γιαουρτιού και μήλων μέσα στη μέρα
• Μερικές φορές επιτρέπονται μικρές προσθήκες, όπως λίγο μέλι ή λίγοι ξηροί καρποί
• Διαρκεί συνήθως λίγες ημέρες

ΓΙΑΤΙ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ

Ο συνδυασμός αυτός οδηγεί σε:

• Μειωμένες θερμίδες
• Αίσθημα κορεσμού λόγω πρωτεΐνης και φυτικών ινών
• Πιο ελαφριά πέψη

Έτσι, το σώμα χάνει βάρος γρήγορα, κυρίως λόγω θερμιδικού ελλείμματος.

ΤΑ ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

Παρά τα γρήγορα αποτελέσματα, υπάρχουν σημαντικοί περιορισμοί:

• Δεν καλύπτει όλες τις διατροφικές ανάγκες
• Μπορεί να προκαλέσει αδυναμία ή έντονη πείνα
• Η απώλεια βάρους είναι συχνά προσωρινή

ΜΥΘΟΣ ΤΩΝ STARS

Η ιδέα ότι πρόκειται για «δίαιτα των stars» είναι σε μεγάλο βαθμό υπερβολή. Οι περισσότεροι διάσημοι ακολουθούν ισορροπημένα και εξατομικευμένα προγράμματα, όχι τόσο περιοριστικές δίαιτες.