Το επάγγελμα της αεροσυνοδού συχνά φαντάζει λαμπερό και γεμάτο ταξίδια. Πίσω όμως από το χαμόγελο και την άψογη εμφάνιση κρύβεται μια απαιτητική καθημερινότητα με ευθύνες και προκλήσεις που δεν είναι πάντα ορατές στο επιβατικό κοινό. ΑΠΑΙΤΗΤΙΚΑ ΩΡΑΡΙΑ ΚΑΙ ΚΟΥΡΑΣΗ Οι αεροσυνοδοί εργάζονται με κυλιόμενα ωράρια που περιλαμβάνουν νυχτερινές πτήσεις, αργίες και Σαββατοκύριακα. Η συνεχής αλλαγή ζωνών ώρας επηρεάζει τον βιολογικό ρυθμό και προκαλεί έντονη κόπωση. Η έλλειψη σταθερού προγράμματος δυσκολεύει και την προσωπική ζωή. ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΠΙΕΣΗ Η διαχείριση επιβατών δεν είναι πάντα εύκολη. Υπάρχουν περιπτώσεις έντασης, φόβου πτήσης ή ακόμη και επιθετικής συμπεριφοράς. Η αεροσυνοδός οφείλει να παραμένει ψύχραιμη, ευγενική και αποτελεσματική, ακόμη και σε συνθήκες πίεσης. ΕΥΘΥΝΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ Πέρα από την εξυπηρέτηση, ο βασικός ρόλος είναι η ασφάλεια των επιβατών. Οι αεροσυνοδοί εκπαιδεύονται σε πρώτες βοήθειες, εκκενώσεις αεροσκάφους και αντιμετώπιση έκτακτων περιστατικών. Σε περίπτωση ανά...

Η ρέβα είναι ένα λιγότερο γνωστό αλλά ιδιαίτερα θρεπτικό φρούτο που τα τελευταία χρόνια κερδίζει έδαφος στη διατροφή όσων αναζητούν φυσικούς συμμάχους υγείας. Με πλούσια γεύση και υψηλή περιεκτικότητα σε πολύτιμα συστατικά, θεωρείται πραγματικός θησαυρός ευεξίας. ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ. Η ρέβα περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην επιβράδυνση της γήρανσης και ενισχύουν τη συνολική άμυνα του οργανισμού απέναντι στις ελεύθερες ρίζες. ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ. Χάρη στη βιταμίνη C και τα φυτοθρεπτικά συστατικά της, η ρέβα ενισχύει τη φυσική άμυνα του σώματος. Η τακτική κατανάλωσή της μπορεί να συμβάλει στην καλύτερη αντιμετώπιση ιώσεων και λοιμώξεων, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες. ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ. Τα φυσικά της συστατικά βοηθούν στη ρύθμιση της χοληστερόλης και στη διατήρηση υγιούς αρτηριακής πίεσης. Οι φυτικές ίνες που περιέχει συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του καρδιαγγειακού ...

Ο Μεσαίωνας ήταν μια εποχή γεμάτη αντιφάσεις, πίστη, φόβο, δεισιδαιμονίες αλλά και απρόσμενες καθημερινές πρακτικές. Πολλές από τις συνήθειες των ανθρώπων εκείνης της περιόδου σήμερα μας φαίνονται αλλόκοτες, ακόμη και σοκαριστικές. Κι όμως, τότε θεωρούνταν απόλυτα φυσιολογικές. ΥΠΝΟΣ ΣΕ ΔΥΟ ΔΟΣΕΙΣ Οι άνθρωποι δεν κοιμόντουσαν συνεχόμενα όλη τη νύχτα. Υπήρχε ο πρώτος ύπνος και ο δεύτερος ύπνος. Μεταξύ τους ξυπνούσαν για μία ή δύο ώρες, προσεύχονταν, συζητούσαν ή ακόμη και επισκέπτονταν γείτονες. Η ιδέα του οκτάωρου συνεχόμενου ύπνου είναι πολύ πιο σύγχρονη. ΠΕΡΙΕΡΓΑ ΓΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΑ ΜΕΣΑ Η ιατρική βασιζόταν στη θεωρία των χυμών του σώματος που είχε διατυπώσει ο Ιπποκράτης και αργότερα ανέπτυξε ο Γαληνός. Οι γιατροί πίστευαν πως οι ασθένειες οφείλονταν σε ανισορροπία αίματος, φλέγματος, κίτρινης και μαύρης χολής. Έτσι, η αφαίμαξη ήταν συνηθισμένη θεραπεία ακόμη και για απλό πυρετό. ΔΙΚΕΣ ΖΩΩΝ Όσο απίστευτο κι αν ακούγεται, σε πολλές περιοχές της Ευρώπης γίνονταν κανονικές δίκες...

Τα φώτα ανάβουν, οι κάμερες γράφουν και το κόκκινο χαλί στρώνεται μπροστά σου. Αν η ζωή σου ήταν ταινία, ποιος θρυλικός σταρ θα σε ενσάρκωνε; Κάνε το παρακάτω παιχνιδιάρικο τεστ και ανακάλυψε ποια διαχρονική προσωπικότητα του σινεμά κρύβεις μέσα σου. Κράτα σημειώσεις με τα περισσότερα Α, Β, Γ ή Δ και δες στο τέλος το αποτέλεσμα. 1 ΠΩΣ ΜΠΑΙΝΕΙΣ ΣΕ ΕΝΑ ΔΩΜΑΤΙΟ Α. Με ήρεμη γοητεία και διαπεραστικό βλέμμα. Β. Με ένταση και δυναμισμό που γεμίζει τον χώρο. Γ. Με μυστήριο και αισθησιασμό που μαγνητίζει. Δ. Με άνεση, χιούμορ και αυτοπεποίθηση. 2 ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΔΥΝΑΤΟ ΣΟΥ ΧΑΡΤΙ Α. Η κομψότητα και η εσωτερική δύναμη. Β. Το πάθος και η εκρηκτική ενέργεια. Γ. Η γοητεία και η ακαταμάχητη παρουσία. Δ. Η αυθεντικότητα και η ανεπιτήδευτη λάμψη. 3 ΠΟΙΟ ΡΟΛΟ ΘΑ ΗΘΕΛΕΣ ΝΑ ΠΑΙΞΕΙΣ Α. Τον αινιγματικό ήρωα που όλοι θυμούνται. Β. Τον αντιήρωα με βαθιά ψυχολογία. Γ. Την μοιραία φιγούρα που αλλάζει τις ζωές των άλλων. Δ. Τον χαρακτήρα που συνδυάζει δράμα και χιούμορ. 4 ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΣΧΕΣΗ ΣΟΥ ΜΕ ...

Ξέρατε ότι υπάρχουν άνθρωποι που χρειάζονται πολύ λιγότερο ύπνο από όλους τους άλλους και παραμένουν γεμάτοι ενέργεια; Πρόκειται για τη σπάνια γενετική κατάσταση Familial Natural Short Sleep (FNSS) . Άτομα με FNSS κοιμούνται μόνο 4 με 6 ώρες τη νύχτα χωρίς να αισθάνονται κόπωση και δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας που θα έπλητταν έναν κανονικό ύπνο. Η FNSS συνδέεται με συγκεκριμένα γονίδια όπως το DEC2/BHLHE41 , που επηρεάζουν τον κιρκαδικό ρυθμό και την παραγωγή μελατονίνης, ουσιαστικά ρυθμίζοντας πόσο ύπνο χρειάζεται ο οργανισμός. Ορισμένες οικογένειες στις ΗΠΑ έχουν μελετηθεί από επιστήμονες όπως η Ying-Hui Fu , αποδεικνύοντας ότι πρόκειται για πραγματικό και κληρονομικό φαινόμενο. Αυτό το μυστήριο δείχνει πόσο μοναδικό μπορεί να είναι το ανθρώπινο σώμα και πόσα ακόμα δεν γνωρίζουμε για τον ύπνο και τη βιολογία μας. Άνθρωποι με FNSS ζουν πιο δραστήρια και εκμεταλλεύονται τον χρόνο τους με τρόπο που οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε μόνο να ονειρευτούμε.

Η Σοφία μάς γράφει ότι βρίσκεται σε ένα συναισθηματικό δίλημμα που πολλές γυναίκες έχουν ζήσει αλλά λίγες το παραδέχονται ανοιχτά. Από τη μία έχει έναν σύντροφο που της προσφέρει ασφάλεια γενναιοδωρία και φροντίδα. Της πληρώνει τα πάντα και δείχνει έμπρακτα το ενδιαφέρον του. Από την άλλη όμως η καρδιά της χτυπά για έναν άλλον άντρα που δεν είναι γενναιόδωρος με τα χρήματα και χαρακτηρίζεται από τσιγκουνιά αλλά της ξυπνά έντονα συναισθήματα. Σοφία το πρώτο που χρειάζεται να ξεκαθαρίσεις είναι τι σημαίνει για σένα αγάπη και τι σημαίνει σχέση. Τα χρήματα από μόνα τους δεν είναι ούτε απόδειξη έρωτα ούτε εγγύηση ευτυχίας. Μπορούν όμως να δείχνουν στάση ζωής. Η γενναιοδωρία δεν αφορά μόνο το πορτοφόλι αλλά και την καρδιά. Αν κάποιος είναι δοτικός οικονομικά συνήθως είναι δοτικός και συναισθηματικά αν και όχι πάντα. Από την άλλη ο έρωτας είναι δύναμη που δεν ελέγχεται εύκολα. Το ότι νιώθεις έντονα για έναν άνθρωπο δεν σημαίνει ότι μπορείτε να χτίσετε μια υγιή και ισορροπημένη σχέση. Η τσιγκο...

Σήμερα επτά ζώδια πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά καθώς υπάρχει μεγάλη πιθανότητα «μάτιασμα», με αποτέλεσμα πονοκέφαλο και αίσθημα κόπωσης. Δες ποιες είναι οι προβλέψεις τους: Κριός – Προσοχή σε συναναστροφές με νέους ανθρώπους. Έντονη κούραση και πονοκέφαλος από πιθανό μάτι. Καλό είναι να φοράτε φυλαχτά ή να έχετε μαζί σας λίγο αλάτι. Ταύρος – Οι κοινωνικές επαφές σήμερα φέρνουν εντάσεις. Το μάτι μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο και μικρή αδιαθεσία. Καλό ένα χαλαρωτικό διάλειμμα και νερό με λεμόνι. Δίδυμοι – Προσέξτε τα μηνύματα και τις συζητήσεις που θα έχετε. Ενέργεια μειωμένη και πονοκέφαλος από μάτι. Ένα μικρό φυλαχτό ή ρόδι βοηθάει. Λέων – Η ζήλια ή η κριτική γύρω σας μπορεί να φέρει μάτιασμα και πονοκέφαλο. Καλό να αποφύγετε εντάσεις και να μείνετε ήρεμοι. Παρθένος – Προσοχή σε επαγγελματικά ραντεβού. Το μάτι μπορεί να σας δώσει πονοκέφαλο ή αίσθημα κούρασης. Φροντίστε ξεκούραση και θετική ενέργεια γύρω σας. Σκορπιός – Η αίσθηση του πονοκεφάλου σήμερα είναι έντονη λόγω μάτι....