ΗΛΙΟΣ ΚΑΙ ΟΜΠΡΕΛΑ: ΠΟΣΟ ΤΟΙΣ ΕΚΑΤΟ ΣΕ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ, ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ ΩΡΕΣ;

Η ομπρέλα παραλίας είναι απαραίτητη για τις καλοκαιρινές εξορμήσεις, όμως πολλοί πιστεύουν λανθασμένα ότι αρκεί από μόνη της για να προστατεύσει πλήρως από τον ήλιο. Στην πραγματικότητα, προσφέρει σημαντική σκιά, αλλά δεν εμποδίζει όλη την υπεριώδη ακτινοβολία που φτάνει στο δέρμα.

ΠΟΣΟ ΣΕ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ Η ΟΜΠΡΕΛΑ;

Μια ποιοτική ομπρέλα μπορεί να μειώσει σημαντικά την άμεση έκθεση στις ακτίνες του ήλιου, όμως δεν προσφέρει 100% προστασία. Μέρος της υπεριώδους ακτινοβολίας φτάνει στο σώμα από την αντανάκλαση στην άμμο, το νερό και άλλες επιφάνειες, αλλά και από το πλάι, ειδικά όταν ο ήλιος βρίσκεται ψηλά.

ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΑΡΚΕΙ ΜΟΝΟ Η ΣΚΙΑ;

Ακόμη και κάτω από την ομπρέλα, το δέρμα μπορεί να δεχθεί σημαντική ποσότητα υπεριώδους ακτινοβολίας. Γι’ αυτό είναι απαραίτητη η χρήση αντηλιακού, καπέλου, γυαλιών ηλίου με προστασία UV και ελαφριών ρούχων όταν η έκθεση στον ήλιο είναι παρατεταμένη.

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ ΩΡΕΣ;

Οι ώρες κατά τις οποίες η ηλιακή ακτινοβολία είναι πιο έντονη είναι συνήθως από τις 11:00 το πρωί έως τις 4:00 το απόγευμα. Σε αυτό το χρονικό διάστημα αυξάνεται σημαντικά ο κίνδυνος εγκαύματος, αφυδάτωσης και θερμικής καταπόνησης, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΕΙΤΕ ΣΩΣΤΑ

• Χρησιμοποιείτε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και ανανεώνετέ το τακτικά.
• Παραμένετε όσο γίνεται στη σκιά, ειδικά τις μεσημεριανές ώρες.
• Φοράτε καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου που φιλτράρουν την υπεριώδη ακτινοβολία.
• Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
• Προτιμήστε την παραλία νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, όταν η ένταση του ήλιου είναι χαμηλότερη.