ΗΛΙΟΣ ΚΑΙ ΙΛΙΓΓΟΣ: ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ

Ο ήλιος και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τον οργανισμό, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Ένα από τα συχνότερα συμπτώματα που αναφέρουν πολλοί άνθρωποι έπειτα από παρατεταμένη έκθεση στη ζέστη είναι ο ίλιγγος ή η έντονη αίσθηση ζάλης. Αν και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν πρόκειται για κάτι σοβαρό, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πότε εμφανίζεται, γιατί συμβαίνει και πότε χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΙΛΙΓΓΟΣ;

Ο ίλιγγος είναι η ψευδαίσθηση ότι το σώμα ή το περιβάλλον γύρω μας περιστρέφεται ή κινείται, ακόμη κι όταν βρισκόμαστε ακίνητοι. Διαφέρει από τη γενική ζάλη ή την αίσθηση λιποθυμίας και συχνά συνοδεύεται από αστάθεια, ναυτία, εμετό ή δυσκολία στη διατήρηση της ισορροπίας.

ΠΩΣ Ο ΗΛΙΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΠΡΟΚΑΛΕΣΕΙ ΙΛΙΓΓΟ;

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του οργανισμού με διάφορους τρόπους:

• Η αφυδάτωση λόγω αυξημένης εφίδρωσης μειώνει τον όγκο των υγρών στο σώμα και μπορεί να οδηγήσει σε πτώση της αρτηριακής πίεσης.
• Η θερμική εξάντληση προκαλεί έντονη κόπωση, αδυναμία, πονοκέφαλο και ζάλη.
• Η παραμονή για πολλή ώρα σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να διαταράξει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνοντας προσωρινά την αιμάτωση του εγκεφάλου.
• Σε άτομα με προϋπάρχουσες παθήσεις του εσωτερικού αυτιού, η ζέστη και η αφυδάτωση ενδέχεται να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του ιλίγγου.

ΠΟΙΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΓΝΟΗΣΕΙΣ;

Αναζήτησε άμεσα ιατρική βοήθεια αν ο ίλιγγος συνοδεύεται από:

• απώλεια συνείδησης,
• έντονο πονοκέφαλο,
• δυσκολία στην ομιλία,
• αδυναμία ή μούδιασμα σε χέρι ή πόδι,
• πόνο στο στήθος,
• επίμονους εμετούς,
• υψηλό πυρετό ή σύγχυση.

Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να υποδηλώνουν σοβαρότερη κατάσταση που απαιτεί άμεση αντιμετώπιση.

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΑΝ ΝΙΩΣΕΙΣ ΙΛΙΓΓΟ ΣΤΟΝ ΗΛΙΟ

Αν αισθανθείς ξαφνική ζάλη ή ίλιγγο ενώ βρίσκεσαι σε εξωτερικό χώρο:

• Μετακινήσου αμέσως σε σκιερό ή δροσερό σημείο.
• Κάθισε ή ξάπλωσε μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα.
• Πιες μικρές ποσότητες δροσερού νερού ή ενός ροφήματος με ηλεκτρολύτες, εφόσον είσαι σε θέση να πιεις.
• Χαλάρωσε τα στενά ρούχα και δροσίσου με βρεγμένη πετσέτα ή ανεμιστήρα.
• Απόφυγε να οδηγήσεις ή να συνεχίσεις έντονη σωματική δραστηριότητα μέχρι να νιώσεις εντελώς καλά.

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΕΙΣ ΤΟΝ ΙΛΙΓΓΟ ΤΙΣ ΖΕΣΤΕΣ ΗΜΕΡΕΣ

Η πρόληψη είναι ο καλύτερος τρόπος προστασίας από τις επιπτώσεις της ζέστης.

• Πίνε αρκετό νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη κι αν δεν διψάς.
• Απόφυγε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα μεταξύ 11:00 και 17:00.
• Φόρα ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα και καπέλο.
• Προτίμησε ελαφριά γεύματα και περιόρισε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
• Κάνε συχνά διαλείμματα σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους.

ΠΟΙΟΙ ΚΙΝΔΥΝΕΥΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ;

Μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων από τη ζέστη αντιμετωπίζουν:

• οι ηλικιωμένοι,
• τα μικρά παιδιά,
• οι έγκυες γυναίκες,
• τα άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα,
• όσοι λαμβάνουν διουρητικά ή άλλα φάρμακα που επηρεάζουν την ισορροπία των υγρών,
• οι εργαζόμενοι και οι αθλούμενοι σε εξωτερικούς χώρους.