ΔΡΟΣΙΣΤΙΚΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΙΚΟ ΡΟΦΗΜΑ ΜΕ ΑΓΓΟΥΡΙ ΚΑΙ ΤΖΙΝΤΖΕΡ

Αν ψάχνεις ένα δροσερό και ελαφρύ ρόφημα, αυτός ο συνδυασμός είναι πολύ ευχάριστος. Δεν «καίει» λίπος από μόνος του, αλλά μπορεί να βοηθήσει έμμεσα στην απώλεια βάρους αν αντικαθιστά ροφήματα με ζάχαρη και σε βοηθά να πίνεις περισσότερο νερό.

Δροσιστικό ρόφημα με αγγούρι και τζίντζερ

Υλικά

• 1 λίτρο κρύο νερό
• ½ αγγούρι, κομμένο σε λεπτές φέτες
• 2–3 εκ. φρέσκο τζίντζερ, κομμένο σε λεπτές φέτες ή τριμμένο
• ½ λεμόνι σε φέτες (προαιρετικά)
• 5–8 φύλλα δυόσμου ή μέντας (προαιρετικά)
• Παγάκια

Εκτέλεση

1. Βάλε όλα τα υλικά σε μια κανάτα.
2. Άφησέ τα στο ψυγείο για 2–4 ώρες (ή όλη τη νύχτα) ώστε να βγάλουν τα αρώματά τους.
3. Σέρβιρε με παγάκια.

Γιατί αξίζει

• Αγγούρι: πλούσιο σε νερό, πολύ χαμηλό σε θερμίδες.
• Τζίντζερ: προσθέτει πικάντικη γεύση και μπορεί να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους να αισθάνονται μεγαλύτερο κορεσμό ή να διευκολύνει την πέψη.
• Λεμόνι και μέντα: δίνουν φρεσκάδα χωρίς να προσθέτουν σημαντικές θερμίδες.

Συμβουλή: Πιες 1–2 ποτήρια μέσα στην ημέρα, ειδικά πριν από τα γεύματα, αν σε βοηθά να αυξήσεις την πρόσληψη νερού και να περιορίσεις τα αναψυκτικά ή τους χυμούς με ζάχαρη.

Αν ο στόχος σου είναι η απώλεια βάρους, το μεγαλύτερο όφελος θα προκύψει από μια ισορροπημένη διατροφή, επαρκή πρωτεΐνη, τακτική άσκηση και καλό ύπνο, παρά από κάποιο συγκεκριμένο «αδυνατιστικό» ρόφημα.