ΒΑΛΕ ΔΑΦΝΟΦΥΛΛΑ ΣΤΙΣ ΠΑΤΟΥΣΕΣ ΠΡΙΝ ΚΟΙΜΗΘΕΙΣ – ΤΟ ΠΑΛΙΟ ΑΣΙΑΤΙΚΟ ΤΡΙΚ ΠΟΥ ΠΟΛΛΟΙ ΔΟΚΙΜΑΖΟΥΝ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΣΤΗ ΜΕΣΗ

Ο πόνος στη μέση είναι από τις πιο συχνές ενοχλήσεις της καθημερινότητας. Πολύωρη ορθοστασία, καθιστική ζωή, άγχος και κούραση μπορούν να κάνουν τη μέση να «μπλοκάρει» και το σώμα να νιώθει βαρύ και καταπονημένο.

Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ξανά γνωστή μια παλιά λαϊκή πρακτική από την ασιατική παράδοση, σύμφωνα με την οποία κάποιοι τοποθετούν δαφνόφυλλα στις πατούσες πριν τον ύπνο με στόχο τη χαλάρωση και την ανακούφιση του σώματος.

ΤΙ ΛΕΕΙ Η ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗ ΠΡΑΚΤΙΚΗ;

Σύμφωνα με παραδοσιακές πρακτικές της ανατολικής λαϊκής θεραπευτικής, οι πατούσες θεωρούνται σημείο που συνδέεται με πολλά νεύρα και περιοχές του σώματος.

Η πρακτική λέει ότι:

• τοποθετούνται 1-2 καθαρά δαφνόφυλλα κάτω από τις πατούσες
• στερεώνονται με κάλτσες ή ύφασμα
• μένουν όλο το βράδυ κατά τη διάρκεια του ύπνου

Πολλοί υποστηρίζουν πως αυτό βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και μειώνει την αίσθηση έντασης στη μέση και στα πόδια.

ΓΙΑΤΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΤΑ ΔΑΦΝΟΦΥΛΛΑ;

Η δάφνη χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες σε παραδοσιακές πρακτικές λόγω του αρώματος και των φυσικών συστατικών της. Το άρωμά της θεωρείται από αρκετούς χαλαρωτικό και συνδεδεμένο με αίσθηση ευεξίας.

Κάποιοι πιστεύουν ότι:

• βοηθά στη χαλάρωση των μυών
• μειώνει την αίσθηση βάρους στα πόδια
• προσφέρει αίσθηση ξεκούρασης
• συμβάλλει σε πιο ήρεμο ύπνο

Ωστόσο, δεν υπάρχουν ισχυρές επιστημονικές αποδείξεις ότι η συγκεκριμένη μέθοδος θεραπεύει τον πόνο στη μέση.

ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ;

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ο πόνος στη μέση μπορεί να έχει πολλές αιτίες, από μυϊκή κόπωση μέχρι σοβαρότερα ορθοπεδικά προβλήματα. Γι’ αυτό, όταν ο πόνος επιμένει ή είναι έντονος, χρειάζεται αξιολόγηση από γιατρό.

Παρόλα αυτά, τεχνικές χαλάρωσης και ritual πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθούν ορισμένους ανθρώπους να νιώσουν καλύτερα, ειδικά όταν το πρόβλημα σχετίζεται με ένταση και στρες.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΤΗ ΜΕΣΗ

Για καλύτερη φροντίδα της μέσης, οι ειδικοί προτείνουν:

• σωστή στάση σώματος
• ήπια άσκηση και διατάσεις
• καλό στρώμα ύπνου
• αποφυγή πολύωρης ακινησίας
• ενδυνάμωση κορμού
• ξεκούραση όταν υπάρχει υπερκόπωση