ΑΝΕΞΗΓΗΤΟ ΚΑΙ ΞΑΦΝΙΚΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ – ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ;

Το ξαφνικό φούσκωμα στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο συχνά αλλά και ενοχλητικά συμπτώματα. Μπορεί να εμφανιστεί από τη μια στιγμή στην άλλη, χωρίς προφανή λόγο, δημιουργώντας δυσφορία, «βάρος» και πολλές απορίες. Τι πραγματικά συμβαίνει όμως στο σώμα;

ΟΙ ΠΙΟ ΣΥΧΝΕΣ ΑΙΤΙΕΣ

Το φούσκωμα συνήθως δεν είναι κάτι επικίνδυνο, αλλά έχει πολλές πιθανές εξηγήσεις:

 Διατροφή και πέψη

Ορισμένες τροφές προκαλούν περισσότερα αέρια, όπως:

• όσπρια
• λαχανικά όπως μπρόκολο και λάχανο
• αναψυκτικά με ανθρακικό

 Επίσης, το γρήγορο φαγητό και η κατάποση αέρα επιδεινώνουν το πρόβλημα.

 Κατακράτηση αερίων

Όταν τα αέρια δεν αποβάλλονται εύκολα, συσσωρεύονται και δημιουργούν έντονο πρήξιμο.

 Άγχος και στρες

Το έντερο συνδέεται άμεσα με το νευρικό σύστημα. Το στρες μπορεί να επηρεάσει την πέψη και να προκαλέσει φούσκωμα ακόμα κι αν δεν έχεις φάει κάτι «βαρύ».

 Δυσανεξίες τροφών

Δυσανεξία στη λακτόζη ή στη γλουτένη μπορεί να προκαλέσει:
 φούσκωμα
 πόνο
 αέρια

 Δυσκοιλιότητα

Όταν το έντερο δεν λειτουργεί σωστά, δημιουργείται αίσθημα «γεμάτης» κοιλιάς και πρήξιμο.

ΠΟΤΕ ΝΑ ΔΩΣΕΙΣ ΠΡΟΣΟΧΗ

Αν και συνήθως είναι αθώο, καλό είναι να συμβουλευτείς γιατρό αν:

• Το φούσκωμα είναι συχνό και έντονο
• Συνοδεύεται από πόνο ή απώλεια βάρους
• Διαρκεί πολλές μέρες χωρίς βελτίωση

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΑΜΕΣΑ

 Φάε πιο αργά και μάσα καλά
 Απόφυγε βαριά ή πολύ λιπαρά γεύματα
 Περιόρισε τα αναψυκτικά
 Πιες νερό και κινήσου (ένα απλό περπάτημα βοηθά πολύ)