ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΣ ΠΟΝΟΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ: ΑΝ ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΚΗΛΕΣ ΤΟΤΕ ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ;

Ο καθημερινός πόνος στη μέση είναι ένα από τα πιο συχνά ενοχλήματα της σύγχρονης ζωής. Πολλοί τον συνδέουν άμεσα με κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου. Ωστόσο, όταν οι εξετάσεις δεν δείχνουν κήλες, υπάρχουν αρκετές άλλες πιθανές αιτίες που μπορούν να εξηγήσουν το σύμπτωμα.

ΜΥΪΚΗ ΚΑΤΑΠΟΝΗΣΗ

Η παρατεταμένη καθιστική ζωή, η κακή στάση σώματος και η έλλειψη άσκησης επιβαρύνουν τους μυς της οσφυϊκής μοίρας. Η μυϊκή ένταση ή ένας μικροτραυματισμός μπορεί να προκαλεί επίμονο πόνο, ιδιαίτερα μετά από πολλές ώρες στο γραφείο ή ορθοστασίας.
ΚΑΚΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

Η σκυφτή στάση μπροστά σε υπολογιστή ή κινητό δημιουργεί ανισορροπία στους μυς της πλάτης και της κοιλιάς. Με τον καιρό, η επιβάρυνση αυτή μετατρέπεται σε χρόνιο πόνο στη μέση, ακόμη και χωρίς οργανική βλάβη.
ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΙΕΡΟΛΑΓΟΝΙΟΥ ΑΡΘΡΩΣΗΣ

Η δυσλειτουργία στην περιοχή που ενώνει τη σπονδυλική στήλη με τη λεκάνη μπορεί να προκαλεί πόνο χαμηλά στη μέση που συχνά αντανακλά στους γλουτούς. Δεν σχετίζεται με κήλη, αλλά με φλεγμονή ή μηχανική αστάθεια της άρθρωσης.
ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ

Το άγχος προκαλεί μυϊκή σύσπαση, ιδιαίτερα στην πλάτη και στον αυχένα. Η συνεχής ένταση μπορεί να δημιουργεί χρόνιο πόνο χωρίς να υπάρχει εμφανής παθολογική αιτία σε απεικονιστικές εξετάσεις.
ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ ΚΑΙ ΡΑΧΙΑΙΩΝ

Οι μυς του κορμού στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Όταν είναι αδύναμοι, η μέση επιβαρύνεται περισσότερο στην καθημερινότητα. Η έλλειψη ενδυνάμωσης μπορεί να ευθύνεται για επαναλαμβανόμενα επεισόδια πόνου.

Ο καθημερινός πόνος στη μέση χωρίς κήλη δεν πρέπει να αγνοείται. Η σωστή αξιολόγηση από ειδικό, η βελτίωση της στάσης σώματος και η τακτική άσκηση μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην ανακούφιση. Σε κάθε περίπτωση, η εξατομικευμένη διάγνωση είναι το κλειδί για αποτελεσματική αντιμετώπιση.