ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΒΟΗΘΗΣΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙ

Το άγχος δεν αφορά μόνο τους ενήλικες. Τα παιδιά, ακόμη και από μικρή ηλικία, μπορεί να βιώνουν στρες λόγω σχολείου, κοινωνικών σχέσεων ή αλλαγών στη ζωή τους. Η έγκαιρη αναγνώριση και η σωστή υποστήριξη μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ψυχική τους υγεία.

Σημάδια άγχους στα παιδιά:

• Συχνές ενοχλήσεις στο στομάχι ή πονοκέφαλοι χωρίς σαφή ιατρική αιτία

• Αλλαγές στον ύπνο ή την όρεξη

• Απομόνωση ή ευερεθιστότητα

• Δυσκολία συγκέντρωσης στο σχολείο

Πώς να βοηθήσεις το παιδί:

1. Άκου ενεργά: Δείξε ότι κατανοείς τα συναισθήματά του χωρίς να τα υποτιμάς ή να τα κρίνεις.

2. Διδάξτε τεχνικές χαλάρωσης: Αναπνοές βαθιές, ασκήσεις τεντώματος ή μικρές στιγμές ηρεμίας μπορούν να μειώσουν το άγχος.

3. Διατήρησε σταθερό πρόγραμμα: Η προβλεψιμότητα προσφέρει ασφάλεια και μειώνει την ανασφάλεια.

4. Ενίσχυσε την αυτοπεποίθηση: Επιβράβευσε προσπάθειες και επιτεύγματα, όσο μικρά κι αν είναι.

5. Ζήτησε βοήθεια από ειδικό: Όταν το άγχος γίνεται έντονο ή εμποδίζει την καθημερινότητα, η συμβουλή παιδοψυχολόγου ή παιδοψυχίατρου μπορεί να είναι καθοριστική.

Η έγκαιρη στήριξη διδάσκει στα παιδιά ότι τα συναισθήματα τους είναι φυσιολογικά και διαχειρίσιμα, χτίζοντας ισχυρές δεξιότητες για όλη τη ζωή.