ΕΝΤΟΝΟΙ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΙ: ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΜΙΛΑΣ ΑΚΟΥΜΠΩΝΤΑΣ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΤΟ ΚΕΦΑΛΙ, ΠΑΡΕ ΑΚΟΥΣΤΙΚΑ

Οι έντονοι και επαναλαμβανόμενοι πονοκέφαλοι μπορεί να συνδέονται με καθημερινές συνήθειες που συχνά δεν υποψιαζόμαστε. Μία από αυτές είναι το να μιλάμε στο κινητό κρατώντας το κολλημένο στο κεφάλι για αρκετή ώρα.

Η συνεχής επαφή του κινητού με το κεφάλι προκαλεί ένταση στους μύες του αυχένα και του κρανίου, ενώ ταυτόχρονα κουράζει το νευρικό σύστημα. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν βάρος στο κεφάλι, πίεση στους κροτάφους ή έναν ενοχλητικό πονοκέφαλο μετά από μεγάλης διάρκειας κλήσεις.

Η λύση είναι απλή και άμεση. Χρησιμοποίησε ακουστικά ή άνοιξε την ανοιχτή ακρόαση ώστε το κινητό να μην ακουμπά απευθείας στο κεφάλι σου. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται η ένταση, χαλαρώνει ο αυχένας και περιορίζεται η καταπόνηση.

Αν μιλάς συχνά στο τηλέφωνο λόγω δουλειάς, τα ακουστικά δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανάγκη. Προστατεύουν από πονοκεφάλους, μειώνουν την κούραση και βοηθούν το σώμα να παραμένει πιο χαλαρό μέσα στην ημέρα.

Μερικές μικρές αλλαγές στις συνήθειές μας μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην καθημερινή μας ευεξία. Αν υποφέρεις από έντονους πονοκεφάλους, ξεκίνα από τα απλά και δώσε στο κεφάλι σου τον χώρο που χρειάζεται.