ΤΟ ΚΟΛΠΟ ΓΙΑ ΝΑ ΞΥΠΝΑΣ ΜΕ ΧΑΡΑ, ΑΙΣΙΟΔΟΞΙΑ ΚΑΙ ΟΡΕΞΗ ΓΙΑ ΖΩΗ!

Αν κάθε πρωί νιώθεις ότι σηκώνεσαι με το ζόρι, σαν να σε τραβάει το πάπλωμα πίσω στο κρεβάτι, μην ανησυχείς – υπάρχει ένα απλό αλλά μαγικό κόλπο που μπορεί να μεταμορφώσει το ξύπνημά σου σε μια εμπειρία γεμάτη χαρά, ενέργεια και θετικότητα. Το μυστικό δεν κρύβεται σε κάποιον θαυματουργό καφέ ή σε περίπλοκες ρουτίνες, αλλά σε μια συνειδητή πρόθεση: η θετική πρωινή πρόθεση.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΘΕΤΙΚΗ ΠΡΩΙΝΗ ΠΡΟΘΕΣΗ;

Είναι μια μικρή, καθημερινή τελετουργία που ξεκινά αμέσως μόλις ανοίξεις τα μάτια σου. Πριν ακόμη σηκωθείς από το κρεβάτι, πες στον εαυτό σου:

«Σήμερα επιλέγω να νιώθω ευγνωμοσύνη. Σήμερα επιλέγω τη χαρά. Σήμερα είμαι έτοιμος/η να ζήσω τη μέρα μου με θετική ενέργεια.»

Αυτό που κάνεις είναι να “προγραμματίζεις” τον εγκέφαλό σου να εστιάσει στα θετικά. Δεν πρόκειται για αφέλεια ή άρνηση της πραγματικότητας. Είναι μια επιλογή να ξεκινήσεις τη μέρα σου με πρόθεση, να αναγνωρίσεις τη δύναμή σου και να καλλιεργήσεις αισιοδοξία.

ΟΙ ΤΡΕΙΣ ΜΙΚΡΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΟ ΚΟΛΠΟ

1. ΧΑΜΟΓΕΛΟ ΜΕ ΤΟ ΠΟΥ ΞΥΠΝΑΣ
   Το χαμόγελο – ακόμα και το "ψεύτικο" – στέλνει σήμα στον εγκέφαλο ότι όλα είναι καλά. Είναι σαν να πατάς το κουμπί της ευτυχίας.

2. ΑΝΑΠΝΕΥΣΕ ΣΥΝΕΙΔΗΤΑ
   Πάρε τρεις βαθιές ανάσες, κρατώντας για λίγο τον αέρα και εκπνέοντας αργά. Αυτό βοηθά το νευρικό σου σύστημα να μπει σε λειτουργία ηρεμίας και εγρήγορσης.

3. ΣΚΕΨΟΥ ΚΑΤΙ ΟΜΟΡΦΟ ΠΟΥ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ
   Μπορεί να είναι κάτι μικρό, όπως ένας καφές με φίλο, ένα ωραίο γεύμα, μια βόλτα στο φως. Το να έχεις κάτι να περιμένεις, σε γεμίζει σκοπό και χαρά.

ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΜΥΣΤΙΚΟ;

Η ζωή δεν αλλάζει από τη μια μέρα στην άλλη. Αλλά το πώς επιλέγεις να ξεκινήσεις τη μέρα σου, επηρεάζει όλη σου τη διάθεση, την ενέργεια και τη στάση απέναντι σε ό,τι προκύψει. Όταν ξεκινάς με χαρά και αισιοδοξία, η μέρα σε ακολουθεί.

Ξεκίνα από αύριο. Πριν ακόμη πατήσεις το snooze. Κλείσε για λίγο τα μάτια... και άνοιξέ τα με σκοπό.

Καλημέρα ζωή!