Ο ιός Nipah είναι ένας πολύ σοβαρός ιός που συνδέεται με υψηλά ποσοστά θνησιμότητας και πρόσφατα έχει απασχολήσει τις υγειονομικές αρχές στην Ινδία, ειδικά στην πολιτεία της Δυτικής Βεγγάλης, όπου έχουν αναφερθεί αρκετά κρούσματα και έχουν τεθεί σε καραντίνα δεκάδες άνθρωποι καθώς οι αρχές προσπαθούν να περιορίσουν τη διάδοσή του. Ο ιός μεταδίδεται αρχικά από ζώα στον άνθρωπο, κυρίως από νυχτερίδες φρούτων ( Pteropus ), και ενδέχεται να μεταδοθεί και μεταξύ ανθρώπων μέσω στενής επαφής. ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΟΥ ΙΟΥ NIPAH Τα συμπτώματα του ιού Nipah μπορεί να ξεκινούν με ήπια και μη ειδικά σημάδια, αλλά μπορούν να εξελιχθούν σε σοβαρή και απειλητική για τη ζωή κατάσταση: ΠΡΩΙΜΑ ΣΗΜΕΙΑ Πυρετός συνήθως εμφανίζεται πρώτος και μπορεί να είναι υψηλός. Πονοκέφαλος που ενδέχεται να είναι έντονος και επίμονος. Κόπωση και μυϊκοί πόνοι , παρόμοια με μια σοβαρή γρίπη. Αναπνευστικά συμπτώματα όπως βήχας, πονόλαιμος και δύσπνοια μπορεί να εμφανιστούν. Τα πρώιμα συμπτώματα μπορεί να μοιάζ...

Η υποτιμητική συμπεριφορά μπορεί να εμφανιστεί παντού στη δουλειά στις κοινωνικές σχέσεις ακόμη και στο οικογενειακό περιβάλλον. Σχόλια που μειώνουν ειρωνείες ή απαξιωτικός τόνος μπορούν να επηρεάσουν την αυτοπεποίθηση και την ψυχική μας ισορροπία. Το πώς απαντάμε παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο για την εικόνα μας όσο και για τα όρια που θέτουμε. Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι η ψυχραιμία. Η παρορμητική αντίδραση συχνά δίνει στον άλλον τον έλεγχο της κατάστασης. Μια ήρεμη στάση δείχνει αυτοκυριαρχία και δεν αφήνει χώρο για περαιτέρω ένταση. Η σιωπή σε ορισμένες περιπτώσεις είναι ισχυρή απάντηση όταν το σχόλιο δεν αξίζει συνέχεια. Η ξεκάθαρη και σταθερή επικοινωνία είναι εξίσου σημαντική. Μπορείτε να εκφράσετε ότι το σχόλιο σας ενόχλησε χωρίς επιθετικότητα. Μια απλή φράση που δείχνει επίγνωση και όρια συχνά αρκεί για να σταματήσει η υποτίμηση. Όταν μιλάτε με σαφήνεια δείχνετε ότι σέβεστε τον εαυτό σας και απαιτείτε τον ίδιο σεβασμό. Χρήσιμη είναι και η τεχνική της ερώτησης. Ρωτών...

Το στρώμα είναι από τα πιο σημαντικά αλλά και πιο παραμελημένα σημεία του σπιτιού μας. Εκεί περνάμε πολλές ώρες κάθε μέρα, όμως συχνά ξεχνάμε ότι συγκεντρώνει σκόνη, ιδρώτα, μικρόβια και δυσάρεστες οσμές. Ένα απλό υλικό που όλοι έχουμε στην κουζίνα μπορεί να κάνει θαύματα στον καθαρισμό του και αυτό δεν είναι άλλο από το λευκό ξύδι. Το λευκό ξύδι λειτουργεί ως φυσικό απολυμαντικό. Η οξική του σύσταση βοηθά στη μείωση βακτηρίων και μικροοργανισμών που αναπτύσσονται στην επιφάνεια του στρώματος, χωρίς τη χρήση χημικών προϊόντων. Είναι ιδανική επιλογή για όσους θέλουν καθαρό περιβάλλον ύπνου με πιο φυσικό τρόπο. Ένα ακόμη σημαντικό πλεονέκτημα είναι η εξουδετέρωση των οσμών. Ο ιδρώτας και η υγρασία που συσσωρεύονται με τον καιρό δημιουργούν δυσάρεστη μυρωδιά στο στρώμα. Το λευκό ξύδι δεν καλύπτει απλώς τις οσμές αλλά τις απομακρύνει, αφήνοντας το ύφασμα φρέσκο και καθαρό μετά το στέγνωμα. Επιπλέον συμβάλλει στη μείωση των ακάρεων σκόνης. Αυτοί οι μικροσκοπικοί οργανισμοί συνδέονται συχ...

  Αν ψάχνεις για εύκολο, γρήγορο και υγιεινό γεύμα που βοηθά στην απώλεια βάρους, αυτός ο συνδυασμός είναι ιδανικός. Τι να βάλεις στο πιάτο: 100 γρ. στήθος κοτόπουλου (ψητό ή βραστό) 1 ψιλοκομμένη ντομάτα Λίγο ελαιόλαδο, ξύδι, αλάτι, πιπέρι Προαιρετικά: 1 φρυγανιά σικάλεως για έξτρα χορταστικότητα Γιατί λειτουργεί: Το κοτόπουλο δίνει πρωτεΐνη και χορταίνει χωρίς πολλές θερμίδες Η ντομάτα προσφέρει φυτικές ίνες και νερό, που βοηθούν στην αίσθηση κορεσμού Το ελαιόλαδο παρέχει καλά λιπαρά, ενώ η φρυγανιά σικάλεως σταθεροποιεί το σάκχαρο Ένα γεύμα μικρής ποσότητας αλλά ισορροπημένο μπορεί να σε κρατήσει χορτάτη, να στηρίξει την απώλεια βάρους και να είναι νόστιμο. ΚΑΝΤΟ ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ τα μεσημέρια σου και το βράδυ παίξε με ένα γιαουρτάκι . 

Η πιστωτική κάρτα είναι από τα πιο χρήσιμα αντικείμενα που κουβαλάς καθημερινά, αλλά και από τα πιο ευαίσθητα. Κι όμως, συχνά καταλήγει στριμωγμένη στην τσάντα ή την τσέπη μαζί με κλειδιά, κέρματα, κινητό και άλλες κάρτες. Κακή ιδέα. Κίνδυνος απομαγνήτισης Οι περισσότερες κάρτες διαθέτουν μαγνητική ταινία ή chip, που μπορεί να επηρεαστεί όταν βρίσκεται δίπλα σε: κινητά τηλέφωνα άλλες κάρτες (όπως e-pass) συσκευές με μαγνητικό πεδίο Το αποτέλεσμα; Η κάρτα μπορεί ξαφνικά να μη «διαβάζεται» στο POS. Φθορά από αιχμηρά αντικείμενα Κλειδιά, κέρματα και μεταλλικά αντικείμενα μπορούν: να χαράξουν την επιφάνεια της κάρτας να φθείρουν το chip να προκαλέσουν μόνιμη βλάβη Ακόμα και μικρές γρατζουνιές αρκούν για να την κάνουν μη λειτουργική. Θέμα ασφάλειας Όταν όλα είναι μαζεμένα μαζί: αν χάσεις το πορτοφόλι ή την τσάντα, χάνεις τα πάντα με μία κίνηση αυξάνεται ο κίνδυνος υποκλοπής ή ανεπιθύμητων συναλλαγών Τι να κάνεις καλύτερα Φύλαξε την κάρτα σε ξεχωριστή θήκη ή πορτοφόλι...

Οι «ιδανικές» γυναικείες αναλογίες είναι εδώ και χρόνια συνδεδεμένες με τη συμμετρία και την ισορροπία του σώματος. Το πιο γνωστό μοντέλο βασίζεται στη σχέση μέσης–περιφέρειας, με την αναλογία 0,7 να θεωρείται διαχρονικά ελκυστική — δηλαδή μια εμφανώς πιο λεπτή μέση σε σχέση με τους γοφούς. Κλασικά παραδείγματα αναλογιών που συχνά αναφέρονται είναι τα 90–60–90, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι αποτελούν κανόνα ή στόχο για όλες τις γυναίκες. Στην πράξη, το σώμα κάθε γυναίκας είναι διαφορετικό. Ύψος, σωματότυπος και γονίδια καθορίζουν τις φυσικές αναλογίες, ενώ η μόδα και το σωστό styling μπορούν να αναδείξουν τη σιλουέτα χωρίς καμία «αλλαγή» στο σώμα. Άρα οι ιδανικές αναλογίες δεν είναι θέμα αριθμών, αλλά αρμονίας και αυτοπεποίθησης. Γιατί όταν νιώθεις καλά με το σώμα σου, αυτό φαίνεται και είναι πάντα το πιο δυνατό σου πλεονέκτημα .

Το ροχαλητό δεν είναι απλώς ένας ενοχλητικός θόρυβος. Είναι ο αόρατος εχθρός της ξεκούρασης, της καλής διάθεσης και –ας μην κοροϊδευόμαστε– της σχέσης. Όταν κάθε βράδυ μετατρέπεται σε συναυλία βαρέων οργάνων, ο ύπνος χάνεται και η υπομονή εξαντλείται. Πριν όμως πάρεις μαξιλάρι και μετακομίσεις στον καναπέ, υπάρχουν λύσεις. Γιατί ροχαλίζει; Το ροχαλητό προκαλείται όταν ο αέρας δεν περνά ελεύθερα από τους αεραγωγούς κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε χαλάρωση των μυών, στη στάση του σώματος, σε παραπανίσια κιλά, σε αλλεργίες ή ακόμα και σε ένα απλό κρυολόγημα. Σε κάποιες περιπτώσεις, βέβαια, μπορεί να κρύβει και πιο σοβαρά θέματα, όπως υπνική άπνοια. Τι μπορείς να κάνεις άμεσα Αν θες γρήγορες και πρακτικές λύσεις, ξεκίνα από τα βασικά: Άλλαξε στάση ύπνου: Το ροχαλητό είναι συχνότερο όταν κάποιος κοιμάται ανάσκελα. Η πλάγια στάση βοηθά σημαντικά. Πες «όχι» στο αλκοόλ πριν τον ύπνο: Χαλαρώνει υπερβολικά τους μύες του λαιμού και κάνει το ροχαλητό εντονότερο....