ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΑΝΤΑΣ ΣΤΗΝ ΥΠΟΤΙΜΗΤΙΚΗ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ

-


Η υποτιμητική συμπεριφορά μπορεί να εμφανιστεί παντού στη δουλειά στις κοινωνικές σχέσεις ακόμη και στο οικογενειακό περιβάλλον. Σχόλια που μειώνουν ειρωνείες ή απαξιωτικός τόνος μπορούν να επηρεάσουν την αυτοπεποίθηση και την ψυχική μας ισορροπία. Το πώς απαντάμε παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο για την εικόνα μας όσο και για τα όρια που θέτουμε.

Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι η ψυχραιμία. Η παρορμητική αντίδραση συχνά δίνει στον άλλον τον έλεγχο της κατάστασης. Μια ήρεμη στάση δείχνει αυτοκυριαρχία και δεν αφήνει χώρο για περαιτέρω ένταση. Η σιωπή σε ορισμένες περιπτώσεις είναι ισχυρή απάντηση όταν το σχόλιο δεν αξίζει συνέχεια.

Η ξεκάθαρη και σταθερή επικοινωνία είναι εξίσου σημαντική. Μπορείτε να εκφράσετε ότι το σχόλιο σας ενόχλησε χωρίς επιθετικότητα. Μια απλή φράση που δείχνει επίγνωση και όρια συχνά αρκεί για να σταματήσει η υποτίμηση. Όταν μιλάτε με σαφήνεια δείχνετε ότι σέβεστε τον εαυτό σας και απαιτείτε τον ίδιο σεβασμό.

Χρήσιμη είναι και η τεχνική της ερώτησης. Ρωτώντας τι ακριβώς εννοεί ο άλλος τον φέρνετε σε θέση να αναλογιστεί τα λόγια του. Πολλές φορές η υποτιμητική συμπεριφορά χάνει τη δύναμή της όταν εκτεθεί στο φως της λογικής.

Τέλος είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αξία σας δεν καθορίζεται από τα λόγια των άλλων. Η αυτοπεποίθηση λειτουργεί ως ασπίδα απέναντι στην απαξίωση. Όσο πιο σταθεροί είστε εσωτερικά τόσο λιγότερη δύναμη έχουν οι υποτιμητικές συμπεριφορές πάνω σας.

Η σωστή απάντηση δεν είναι πάντα η ίδια. Αυτό που μετράει είναι να προστατεύετε τον εαυτό σας να θέτετε όρια και να διατηρείτε την αξιοπρέπεια και την ψυχική σας ηρεμία.

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

ΕΙΝΑΙ ΑΛΗΘΕΙΑ ΟΤΙ Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΥΠΝΩΤΙΣΤΕΙ ΑΠΟ ΥΠΝΩΤΙΣΤΗ;

-
Εικόνα
Ναι, είναι αλήθεια ότι ο άνθρωπος μπορεί να υπνωτιστεί από υπνωτιστή, αλλά όχι με τον τρόπο που συχνά παρουσιάζεται στις ταινίες ή στα σόου. Ο υπνωτισμός δεν είναι έλεγχος του μυαλού ούτε κατάσταση όπου κάποιος «χάνει τη θέλησή του». Πρόκειται για μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης και έντονης συγκέντρωσης, όπου το άτομο είναι πιο δεκτικό σε προτάσεις, μόνο όμως αν το θέλει. Μερικά βασικά σημεία για να ξεκαθαρίσει ο μύθος: • Κανείς δεν μπορεί να υπνωτιστεί αν δεν συνεργάζεται • Ο υπνωτιζόμενος ακούει, καταλαβαίνει και θυμάται τι συμβαίνει • Δεν μπορεί να κάνει κάτι που αντιβαίνει στις αξίες ή τη θέλησή του • Ο υπνωτισμός μοιάζει με την κατάσταση που είμαστε λίγο πριν κοιμηθούμε ή όταν «χαζεύουμε» και χανόμαστε στις σκέψεις μας Ο υπνωτιστής λειτουργεί περισσότερο σαν καθοδηγητής και όχι σαν κάποιος που επιβάλλεται. Η δύναμη βρίσκεται στον ίδιο τον άνθρωπο και στην ικανότητά του να συγκεντρώνεται και να χαλαρώνει. Γι’ αυτό και ο υπνωτισμός χρησιμοποιείται σήμερα κυρίως θεραπευτικά, ...
Read more »

ΑΝ ΤΑ ΚΑΝΕΙΣ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΕΙΣΑΙ ΑΡΡΩΣΤΟΦΟΒΙΚΟΣ

-
Εικόνα
Η αρρωστοφοβία, γνωστή και ως υποχονδρίαση ή άγχος υγείας, είναι η έντονη και επίμονη φοβία ότι κάποιος πάσχει ή θα πάθει μια σοβαρή ασθένεια, ακόμη κι όταν οι ιατρικές εξετάσεις είναι φυσιολογικές. Το άτομο ερμηνεύει φυσιολογικές σωματικές αισθήσεις (π.χ. έναν πονοκέφαλο ή μια ταχυκαρδία) ως σημάδια σοβαρής νόσου, με αποτέλεσμα συνεχή ανησυχία, έλεγχο συμπτωμάτων και συχνές επισκέψεις σε γιατρούς ή, αντίθετα, πλήρη αποφυγή τους. Η αρρωστοφοβία συνήθως αναπτύσσεται μέσα από έναν συνδυασμό παραγόντων. Τραυματικές εμπειρίες με ασθένεια (προσωπικές ή σε κοντινά πρόσωπα), υπερβολική έκθεση σε πληροφορίες υγείας, χρόνιο άγχος, καθώς και τελειομανία ή ανάγκη ελέγχου, μπορούν να πυροδοτήσουν τον φόβο. Ο εγκέφαλος «μαθαίνει» να βρίσκεται σε διαρκή επιφυλακή, υπερεκτιμώντας τον κίνδυνο και υποτιμώντας την ικανότητα του ατόμου να τον διαχειριστεί. Ένα άτομο με αρρωστοφοβία (άγχος υγείας) ζει σε διαρκή εγρήγορση γύρω από το σώμα του και τις πιθανές ασθένειες. Η καθημερινότητά του συχνά επηρεάζετ...
Read more »

ΕΤΗΣΙΕΣ ΠΡΟΒΛΕΨΕΙΣ 2026 ΓΙΑ ΤΑ ΛΙΟΝΤΑΡΑΚΙΑ

-
Εικόνα
Το 2026 είναι μια χρονιά αφύπνισης και επαναπροσδιορισμού για τα Λιοντάρια. Μετά από περιόδους πίεσης και εσωτερικών δοκιμασιών, έρχεται η στιγμή να ξαναπάρεις τον έλεγχο, όχι με εγωισμό, αλλά με ωριμότητα και αυτογνωσία. Το σύμπαν σε καλεί να λάμψεις πιο αυθεντικά από ποτέ. Στον τομέα της καριέρας και των στόχων , το 2026 φέρνει ευκαιρίες εξέλιξης, αλλά όχι χωρίς προσπάθεια. Θα χρειαστεί να αποδείξεις την αξία σου με πράξεις και όχι μόνο με λόγια. Νέα επαγγελματικά ανοίγματα, αλλαγές ρόλων ή ακόμα και μια τολμηρή στροφή πορείας είναι πιθανά, ειδικά από τα μέσα της χρονιάς και μετά. Ό,τι χτίζεται φέτος έχει προοπτική διάρκειας. Στα οικονομικά , η χρονιά ζητά σύνεση. Δεν είναι περίοδος για υπερβολές, αλλά για σωστό προγραμματισμό. Τα Λιοντάρια που θα επενδύσουν σε γνώσεις, δεξιότητες ή μακροπρόθεσμα σχέδια θα δουν σταθερή βελτίωση, κυρίως προς το τέλος του 2026. Στην αγάπη , τα πράγματα βαθαίνουν. Οι δεσμευμένοι καλούνται να δουν τη σχέση πιο ώριμα, να λύσουν παλιά μοτίβα και να χτίσ...
Read more »