ΤΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΙ ΑΦΗΝΕΙΣ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΟΥ ΝΑ ΓΕΡΝΑΕΙ ΕΥΚΟΛΑ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΑ

Η πρόωρη γήρανση του δέρματος δεν οφείλεται μόνο στην ηλικία αλλά κυρίως στις καθημερινές συνήθειες. Πολλές φορές, χωρίς να το συνειδητοποιούμε, υιοθετούμε πρακτικές που επιταχύνουν τη φθορά της επιδερμίδας και στερούν τη φυσική της λάμψη και ελαστικότητα.

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη είναι η παράλειψη της καθημερινής χρήσης αντηλιακού. Η υπεριώδης ακτινοβολία δρα όλο τον χρόνο, όχι μόνο το καλοκαίρι αλλά και τον χειμώνα, ακόμη και τις συννεφιασμένες ημέρες. Η μη προστασία από τον ήλιο συμβάλλει καθοριστικά στη δημιουργία ρυτίδων, πανάδων και χαλάρωσης. Η καθημερινή εφαρμογή αντηλιακού αποτελεί βασική και αδιαπραγμάτευτη πράξη αντιγήρανσης.

Σοβαρό ρόλο παίζει και η ανεπαρκής ενυδάτωση του οργανισμού. Όταν δεν καταναλώνεις αρκετό νερό, το δέρμα αφυδατώνεται, δείχνει θαμπό και χάνει τη σφριγηλότητά του. Η κατανάλωση τουλάχιστον δέκα ποτηριών νερού την ημέρα είναι απαραίτητη για να διατηρείται η επιδερμίδα ελαστική και υγιής από μέσα προς τα έξω.

Ένα ακόμη συχνό λάθος είναι η αμέλεια της σωστής καθημερινής φροντίδας. Οι κρέμες ημέρας και νύχτας δεν είναι πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα. Η κρέμα ημέρας προστατεύει και ενυδατώνει, ενώ η κρέμα νύχτας υποστηρίζει την ανανέωση του δέρματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η απουσία σταθερής ρουτίνας φροντίδας επιταχύνει τα σημάδια γήρανσης.

Ο ύπνος επίσης παίζει καθοριστικό ρόλο. Το να κοιμάσαι αργά και λίγες ώρες στερεί από το δέρμα τον χρόνο που χρειάζεται για να αναπλαστεί. Ο ποιοτικός και σχετικά πρώιμος ύπνος βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών και στη φυσική ανανέωση των κυττάρων, χαρίζοντας πιο ξεκούραστη και νεανική όψη.

Τέλος, η συχνή κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών επηρεάζει άμεσα την υγεία της επιδερμίδας. Ζάχαρη, έτοιμα γεύματα και τροφές με συντηρητικά ενισχύουν τη φλεγμονή και τη γήρανση των κυττάρων. Μια διατροφή πλούσια σε φυσικές, ανεπεξέργαστες τροφές υποστηρίζει την καλή λειτουργία του οργανισμού και αντανακλάται θετικά στο δέρμα.