ΣΥΧΝΟΣ ΛΟΞΙΓΚΑΣ: ΠΟΥ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ;

Ο λόξιγκας είναι ένα συχνό και συνήθως αθώο φαινόμενο που όλοι έχουμε βιώσει. Όταν όμως εμφανίζεται συχνά ή επιμένει, μπορεί να μας ανησυχήσει. Τι ακριβώς τον προκαλεί και πότε χρειάζεται προσοχή;

Τι είναι ο λόξιγκας;

Ο λόξιγκας προκαλείται από ακούσιες συσπάσεις του διαφράγματος — του μυ που βρίσκεται κάτω από τους πνεύμονες και βοηθά στην αναπνοή.

Κάθε απότομη σύσπαση ακολουθείται από κλείσιμο των φωνητικών χορδών, δημιουργώντας τον χαρακτηριστικό ήχο «χικ».

Οι πιο συχνές αιτίες

Ο περιστασιακός λόξιγκας συνήθως οφείλεται σε:

• Γρήγορο φαγητό
• Υπερφαγία
• Ανθρακούχα ποτά
• Κατάποση αέρα
• Απότομες αλλαγές θερμοκρασίας (π.χ. πολύ κρύο νερό)
• Άγχος ή έντονη συγκίνηση

Στις περισσότερες περιπτώσεις, περνάει μόνος του μέσα σε λίγα λεπτά.

Γιατί εμφανίζεται συχνά;

Αν ο λόξιγκας είναι επαναλαμβανόμενος, μπορεί να σχετίζεται με:

• Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
• Ερεθισμό του διαφραγματικού νεύρου
• Στομαχικές διαταραχές
• Έντονο στρες
• Κατανάλωση αλκοόλ

Σε πιο σπάνιες περιπτώσεις, όταν διαρκεί πάνω από 48 ώρες (επίμονος λόξιγκας), μπορεί να υποκρύπτει νευρολογικό ή μεταβολικό πρόβλημα και χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.

Πότε πρέπει να ανησυχήσεις;

Ζήτησε ιατρική συμβουλή αν ο λόξιγκας:

• Διαρκεί πάνω από 2 ημέρες
• Επηρεάζει τον ύπνο ή το φαγητό
• Συνοδεύεται από πόνο στο στήθος ή δυσκολία στην κατάποση

Τι μπορείς να κάνεις για να σταματήσει;

Οι γνωστές «λαϊκές» μέθοδοι έχουν βάση, γιατί βοηθούν στη ρύθμιση της αναπνοής και του διαφράγματος:

• Κράτημα της αναπνοής για λίγα δευτερόλεπτα
• Αργές, βαθιές αναπνοές
• Πόση μικρών γουλιών νερού
• Ελαφριά πίεση στο διάφραγμα (σκύβοντας μπροστά)