ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΑΝ ΔΕΝ ΦΑΜΕ ΓΙΑ 40 ΩΡΕΣ

 

Όταν δεν τρώμε για περίπου 40 ώρες, το σώμα μας περνά σε μια κατάσταση προσαρμογής ώστε να συνεχίσει να λειτουργεί.

Αρχικά, τις πρώτες 12–24 ώρες, ο οργανισμός χρησιμοποιεί τα αποθέματα γλυκόζης (γλυκογόνο) που είναι αποθηκευμένα στο ήπαρ και στους μύες για ενέργεια. Όταν αυτά εξαντληθούν, το σώμα στρέφεται σε εναλλακτικές πηγές ενέργειας.

Μετά τις 24 ώρες και όσο πλησιάζουμε τις 40 ώρες, αρχίζει η καύση λίπους. Το λίπος διασπάται και παράγονται κετόνες, τις οποίες χρησιμοποιεί ο εγκέφαλος και οι μύες ως καύσιμο. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται κέτωση.

Παράλληλα:

• Μπορεί να εμφανιστούν πείνα, ζαλάδα, πονοκέφαλος ή αδυναμία, ειδικά αν δεν υπάρχει επαρκής ενυδάτωση.
• Τα επίπεδα ινσουλίνης μειώνονται, κάτι που βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου.
• Ο μεταβολισμός αλλάζει ρυθμούς για εξοικονόμηση ενέργειας.
• Σε ορισμένους ανθρώπους παρατηρείται βελτίωση στη συγκέντρωση, ενώ σε άλλους κόπωση και ευερεθιστότητα.

Για υγιή άτομα, η νηστεία 40 ωρών συνήθως δεν είναι επικίνδυνη, αλλά δεν είναι κατάλληλη για όλους. Άτομα με διαβήτη, χαμηλή πίεση, διατροφικές διαταραχές, εγκυμοσύνη ή άλλα προβλήματα υγείας θα πρέπει να την αποφεύγουν ή να συμβουλεύονται γιατρό.