ΨΥΞΗ ΣΤΑ ΠΛΕΥΡΑ: ΤΙ ΘΑ ΣΕ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΕΙ

Η ψύξη από ρεύμα στα πλευρά είναι ένα πολύ συχνό και ιδιαίτερα ενοχλητικό φαινόμενο που εμφανίζεται συνήθως μετά από έκθεση σε κρύο αέρα ανεμιστήρα ή κλιματιστικού. Ο πόνος μπορεί να είναι οξύς να επιδεινώνεται με την κίνηση ή την αναπνοή και συχνά τρομάζει παρότι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι κάτι σοβαρό.

Η αιτία βρίσκεται συνήθως σε μυϊκό σπασμό ή σε ερεθισμό των μεσοπλεύριων μυών και νεύρων. Το κρύο προκαλεί σύσπαση των μυών μειώνει την αιμάτωση της περιοχής και οδηγεί σε πόνο δυσκαμψία και αίσθημα τραβήγματος. Δεν πρόκειται για πρόβλημα στα όργανα αλλά για μυοσκελετική ενόχληση.

Ένα από τα πιο απλά και αποτελεσματικά μέτρα ανακούφισης είναι η ζέστη. Ένα θερμαντικό επίθεμα ή ένα ζεστό ντους βοηθά τους μύες να χαλαρώσουν και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος μειώνοντας σταδιακά τον πόνο. Παράλληλα η ξεκούραση και η αποφυγή απότομων κινήσεων είναι σημαντικές ειδικά τις πρώτες ημέρες.

Οι ήπιες διατάσεις μπορούν επίσης να βοηθήσουν αρκεί να γίνονται χωρίς πόνο. Η αργή βαθιά αναπνοή είναι συχνά ανακουφιστική καθώς περιορίζει τη δυσκαμψία που δημιουργείται από τον φόβο του πόνου. Σε κάποιες περιπτώσεις ένα απλό παυσίπονο μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση.

Αυτό που χρειάζεται προσοχή είναι η διάρκεια και η ένταση των συμπτωμάτων. Αν ο πόνος επιμένει για πολλές ημέρες επιδεινώνεται ή συνοδεύεται από δύσπνοια πυρετό ή πόνο στο στήθος που δεν αλλάζει με την κίνηση τότε απαιτείται ιατρική αξιολόγηση για να αποκλειστούν άλλες αιτίες.

Στις περισσότερες περιπτώσεις όμως η ψύξη από ρεύμα στα πλευρά υποχωρεί σταδιακά με απλά μέτρα φροντίδας. Βέβαια, μπορεί να πάρει και μήνες μέχρι να υποχωρήσει. Λίγη ζέστη λίγη υπομονή και σωστή προστασία από το κρύο είναι συνήθως αρκετά για να επανέλθει το σώμα στους φυσιολογικούς του ρυθμούς. Στο πρωινό ξύπνημα χρειάζεται προσοχή γιατί αν το σώμα σηκωθεί απότομα, οι πόνοι θα είναι αβάσταχτος και η κατάσταση θα επιδεινωθεί.