ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΑΝ ΛΑΧΑΝΙΑΖΕΤΕ ΟΤΑΝ ΑΝΕΒΑΙΝΕΤΕ ΣΚΑΛΕΣ – ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΕΞΗΓΟΥΝ

Το να αισθάνεστε λαχάνιασμα όταν ανεβαίνετε σκάλες είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο αλλά δεν είναι πάντα απλώς φυσιολογικό. Αν και πολλές φορές σχετίζεται με έντονη προσπάθεια, μπορεί επίσης να αντικατοπτρίζει ζητήματα στην καρδιά, τους πνεύμονες ή στη φυσική κατάσταση.

 ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΝΕΙ ΕΤΣΙ

Όταν ανεβαίνουμε σκάλες, οι μύες των ποδιών χρειάζονται πολύ μεγαλύτερη ποσότητα οξυγόνου από ό,τι όταν περπατάμε σε επίπεδο έδαφος. Αυτή η απότομη αύξηση της ζήτησης για οξυγόνο ξεπερνά προσωρινά την ικανότητα του καρδιαγγειακού και αναπνευστικού συστήματος να ανταποκριθούν.

Αυτό σημαίνει ότι οι πνεύμονες και η καρδιά δουλεύουν πιο σκληρά για να στείλουν επαρκές οξυγόνο στους μυς, και αυτή η ξαφνική “έκρηξη” στην ανάγκη για ενέργεια εξηγεί το λαχάνιασμα.

 ΠΟΤΕ ΕΙΝΑΙ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΚΑΙ ΠΟΤΕ ΟΧΙ
 
Έντονη άσκηση χωρίς προθέρμανση: η απότομη δραστηριότητα οδηγεί σε προσωρινό λαχάνιασμα ακόμα και αν είστε υγιείς.

Χαμηλή φυσική κατάσταση στα σκαλοπάτια: ακόμα και άτομα με καλή γενική φυσική κατάσταση μπορεί να λαχανιάσουν, επειδή το ανέβασμα σκάλων ενεργοποιεί διαφορετικούς μυς.


Μεταβατική απάντηση του σώματος: όταν το σώμα “προσπαθεί να προλάβει” την πιο απαιτητική δραστηριότητα, ανεβαίνει προσωρινά ο καρδιακός ρυθμός.

Μερικές φορές το λαχάνιασμα δεν είναι μόνο άσκηση μπορεί να δείχνει εσωτερικά ζητήματα που χρειάζονται ιατρική παρακολούθηση, όπως:

Καρδιακές δυσλειτουργίες (π.χ. καρδιακή ανεπάρκεια ή στεφανιαία νόσος), η καρδιά δυσκολεύεται να στείλει αίμα και οξυγόνο στους μυς.


Αναπνευστικά προβλήματα όπως άσθμα ή χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (COPD), οι πνεύμονες δεν ανταποκρίνονται καλά στην αυξημένη ανάγκη για οξυγόνο.


Αναιμία — όταν το αίμα δεν μεταφέρει αρκετό οξυγόνο, ακόμα και η μικρή προσπάθεια μπορεί να προκαλέσει λαχάνιασμα.


Απώλεια φυσικής κατάστασης — αν είχατε καλή αντοχή στο παρελθόν και τώρα δυσκολεύεστε πολύ περισσότερο, αξίζει να το ελέγξετε.

 ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΠΟΤΙΜΑΤΕ

Αν το λαχάνιασμα συνοδεύεται από:
 πόνο στο στήθος,
 ζάλη ή λιποθυμία,
 πρήξιμο στα πόδια,
ή ανάσχεση στην αναπνοή ακόμα και σε ήπια δραστηριότητα,
τότε είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό.

 ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

 Σταδιακή ενδυνάμωση: δοκιμάστε πιο ήπια φυσική δραστηριότητα, όπως περπάτημα σε ανηφόρα, για να βελτιώσετε καρδιαγγειακή αντοχή.
 Έλεγχος υγείας: αν το λαχάνιασμα επιμένει ή χειροτερεύει, μιλήστε με επαγγελματία υγείας.
 Αξιολόγηση παραγόντων όπως βάρος και αναιμία: μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την απόδοσή σας.

Το λαχάνιασμα στις σκάλες είναι ένα σήμα του σώματος ότι οι ανάγκες σε οξυγόνο έχουν αυξηθεί απότομα. Συνήθως δεν είναι επικίνδυνο, ειδικά αν επανέρχεστε γρήγορα μετά την προσπάθεια. Αν όμως συμβαίνει πολύ πιο έντονα, συχνά ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, τότε δεν πρέπει να το αγνοείτε & μπορεί να κρύβει σημαντικό θέμα υγείας.