Ο ΣΠΟΡΟΣ ΠΟΥ ΜΠΛΟΚΑΡΕΙ ΤΗ ΣΥΣΣΩΡΕΥΣΗ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗΣ ΣΤΟ ΣΥΚΩΤΙ

-


Μικρό σε μέγεθος αλλά τεράστιο σε διατροφική αξία, το σουσάμι θεωρείται ένας από τους πιο ωφέλιμους σπόρους για την υγεία του ήπατος. Οι μοναδικές του ιδιότητες το καθιστούν σύμμαχο στην πρόληψη της συσσώρευσης χοληστερίνης στο συκώτι, συμβάλλοντας στη σωστή λειτουργία του οργανισμού.

ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΣΟΥΣΑΜΙ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ

Το σουσάμι είναι πλούσιο σε λιγνάνες, κυρίως σεσαμίνη και σεσαμολίνη, ουσίες με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Οι ενώσεις αυτές βοηθούν στη μείωση της «κακής» LDL χοληστερίνης και περιορίζουν την εναπόθεσή της στο ήπαρ, προστατεύοντας τα ηπατικά κύτταρα από φλεγμονή και οξειδωτικό στρες.

Η ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΤΟΥ ΔΡΑΣΗ ΣΤΗΝ ΑΠΟΒΟΛΗ ΛΙΠΟΥΣ

Η τακτική κατανάλωση σουσαμιού φαίνεται να συμβάλλει στη ρύθμιση του μεταβολισμού των λιπών. Ενισχύει την αποβολή της περίσσειας λίπους από το συκώτι και υποστηρίζει την αποτοξινωτική του λειτουργία, μειώνοντας τον κίνδυνο λιπώδους διήθησης.

ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΜΕ ΔΙΠΛΟ ΟΦΕΛΟΣ

Εκτός από τις λιγνάνες, το σουσάμι περιέχει φυτικές ίνες, καλά λιπαρά οξέα, μαγνήσιο και φυτοστερόλες. Ο συνδυασμός αυτός βοηθά τόσο στη ρύθμιση της χοληστερίνης στο αίμα όσο και στη γενικότερη καρδιοηπατική υγεία.

ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΕΝΤΑΞΕΙΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ

Μπορείς να προσθέσεις σουσάμι σε σαλάτες, γιαούρτι, ψωμί, παξιμάδια ή να το καταναλώσεις ως ταχίνι. Μικρές ποσότητες καθημερινά αρκούν για να προσφέρουν σημαντικά οφέλη, χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό.

Το σουσάμι δεν είναι απλώς ένας παραδοσιακός σπόρος, αλλά ένα φυσικό «φρένο» στη συσσώρευση χοληστερίνης στο συκώτι. Με σωστή και ισορροπημένη κατανάλωση, μπορεί να αποτελέσει πολύτιμο σύμμαχο για ένα υγιές ήπαρ και καλύτερη ποιότητα ζωής.

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

ΑΠΟ ΠΟΙΑ ΗΛΙΚΙΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΝΗΣΥΧΗΣΕΙ Ο ΓΟΝΙΟΣ ΑΝ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΔΕΝ ΜΙΛΑΕΙ;

-
Εικόνα
Η ανάπτυξη της ομιλίας στα παιδιά δεν ακολουθεί αυστηρό χρονοδιάγραμμα. Κάθε παιδί έχει τον δικό του ρυθμό. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα ηλικιακά ορόσημα που, αν δεν έχουν κατακτηθεί, καλό είναι να κινητοποιήσουν τον γονέα. ΕΩΣ 12 ΜΗΝΩΝ: ΠΡΟΛΟΓΟΣ ΟΜΙΛΙΑΣ Σε αυτή την ηλικία το παιδί πρέπει να βγάζει ήχους, να «μπαμπαλίζει», να γελά και να αντιδρά σε φωνές. Αν δεν υπάρχει καμία φωνητική αντίδραση, χρειάζεται αξιολόγηση. 12–18 ΜΗΝΩΝ: ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΛΕΞΕΙΣ Τα περισσότερα παιδιά λένε 1–5 απλές λέξεις με νόημα (μαμά, μπαμπά). Αν το παιδί δεν χρησιμοποιεί καμία λέξη μέχρι τους 18 μήνες, είναι ένδειξη που δεν πρέπει να αγνοηθεί. 18–24 ΜΗΝΩΝ: ΛΕΞΕΙΣ ΜΕ ΝΟΗΜΑ Σε αυτή τη φάση το λεξιλόγιο αυξάνεται. Αν στα 2 χρόνια το παιδί δεν λέει τουλάχιστον 20–50 λέξεις ή δεν καταλαβαίνει απλές οδηγίες, καλό είναι να συμβουλευτείτε ειδικό. 2–3 ΕΤΩΝ: ΑΠΛΕΣ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ Το παιδί συνήθως σχηματίζει δίλεκτες φράσεις («θέλω νερό»). Αν στα 3 του δεν ενώνει λέξεις ή ο λόγος του είναι εντελώς ακατανόητος, χρειάζεται πε...
Read more »

ΟΙ ΠΙΘΗΚΟΙ ΕΧΟΥΝ ΔΙΚΕΣ ΤΟΥΣ “ΔΙΑΛΕΚΤΟΥΣ” ΠΟΥ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΑΝΑ ΠΕΡΙΟΧΗ

-
Εικόνα
  Όσο πιο βαθιά μελετούν οι επιστήμονες τους πιθήκους, τόσο περισσότερο ανακαλύπτουν ότι η επικοινωνία τους μοιάζει ανησυχητικά με τη δική μας. Ναι, οι πίθηκοι δεν έχουν απλώς ήχους, έχουν διαλέκτους που διαφέρουν από περιοχή σε περιοχή, όπως εμείς έχουμε διαφορετικές προφορές, ντοπιολαλιές ή τοπικές εκφράσεις. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ “ΔΙΑΛΕΚΤΟΙ” ΤΩΝ ΠΙΘΗΚΩΝ Κάθε ομάδα πιθήκων χρησιμοποιεί ένα μοναδικό μείγμα κραυγών, ρυθμών και τόνων για να επικοινωνήσει. Αυτά: Διαφέρουν ανάλογα με τη γεωγραφία, μεταβιβάζονται από γενιά σε γενιά, και προσαρμόζονται στις ανάγκες της κάθε ομάδας. Ακριβώς όπως μια τοπική διάλεκτος στον άνθρωπο, οι ήχοι τους κουβαλούν “κρυπτογραφημένες” πληροφορίες: κινδύνους, τροφή, όρια περιοχής, ακόμα και συναισθήματα έντασης ή ειρήνης. ΠΩΣ ΠΡΟΚΥΠΤΟΥΝ ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΕΣ Οι διαλέκτοι αλλάζουν λόγω: Απομόνωσης μεταξύ ομάδων, τοπικού περιβάλλοντος (δάσος, ανοιχτή σαβάνα κ.λπ.), διαφορετικών θηρευτών που απαιτούν διαφορετικούς κώδικες επικοινωνίας, ακόμα ...
Read more »

ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΠΟΥ ΖΟΥΝ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΤΑ 100 ΤΡΩΝΕ ΚΡΕΑΣ ΜΟΝΟ ΠΕΝΤΕ ΦΟΡΕΣ ΤΟ ΜΗΝΑ

-
Εικόνα
Τι δείχνουν έρευνες, μελέτες και ειδικοί της μακροζωίας Η ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΠΟΥ ΤΟΥΣ ΞΕΧΩΡΙΖΕΙ Στις “Blue Zones”, τις περιοχές του κόσμου όπου οι άνθρωποι φτάνουν συχνά τα 100 χρόνια (Σαρδηνία, Ικαρία, Οκινάουα, Νικόγια, Λόμα Λίντα), οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει ένα κοινό χαρακτηριστικό: η κατανάλωση κόκκινου κρέατος είναι εξαιρετικά περιορισμένη, περίπου 3 έως 5 φορές τον μήνα . ΤΙ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΙ ΕΡΕΥΝΕΣ Μελέτες από πανεπιστήμια όπως το Harvard και το National Geographic Longevity Project δείχνουν ότι η χαμηλή πρόσληψη κρέατος συνδέεται με: μειωμένη φλεγμονή , λιγότερη αρτηριακή σκλήρυνση , καλύτερο μεταβολισμό , χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών νοσημάτων και καρκίνου . Οι γιατροί αναφέρουν πως τα συχνά γεύματα κρέατος αυξάνουν τα κορεσμένα λιπαρά και τις τοξίνες, ενώ η αραιή κατανάλωση επιτρέπει στον οργανισμό να αποτοξινώνεται και να λειτουργεί πιο αρμονικά. ΤΙ ΤΡΩΝΕ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΚΡΕΑΣ Οι υπεραιωνόβιοι δίνουν προτεραιότητα σε τροφές πλούσιες σε φυτοχημικά και αντιοξειδωτικά: όσπρια (φ...
Read more »