ΓΙΑΤΙ ΕΜΦΑΝΙΖΕΤΑΙ Ο ΠΟΝΟΣ ΣΤΑ ΠΕΛΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΗΜΑΙΝΕΙ;

Ο πόνος στα πέλματα είναι ένα σύμπτωμα που συχνά υποτιμάται, όμως μπορεί να αποκαλύψει πολλά για τη συνολική κατάσταση του σώματος. Οφείλεται σε καταπόνηση, λάθος υποδήματα, φλεγμονές ή ακόμα και σε ορθοπεδικά προβλήματα που επιδεινώνονται με τον χρόνο.

ΑΠΟΝΕΥΡΩΣΗ ΠΕΛΜΑΤΟΣ – Η ΠΙΟ ΣΥΧΝΗ ΑΙΤΙΑ

Η φλεγμονή της πελματιαίας απονεύρωσης προκαλεί έντονο πόνο στη φτέρνα και το κάτω μέρος του ποδιού, ειδικά το πρωί. Το παρατεταμένο περπάτημα, το τρέξιμο και η ορθοστασία την επιδεινώνουν. Χρειάζεται ξεκούραση, πάγος και ειδικές ασκήσεις.

ΛΑΘΟΣ ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΚΑΚΗ ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

Παπούτσια χωρίς στήριξη καμάρας ή πολύ σκληρό πάτο πιέζουν τα πέλματα. Επίσης, η κακή στάση σώματος, π.χ. βάρος που πέφτει μπροστά ή πίσω, αλλάζει τον τρόπο που πατάς, προκαλώντας χρόνιο πόνο. Η επιλογή καλών υποδημάτων είναι βασική πρόληψη.

ΒΑΡΟΣ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΠΕΛΜΑΤΑ

Τα πόδια σηκώνουν ολόκληρο το βάρος του σώματος. Όταν υπάρχει αύξηση κιλών ή παχυσαρκία, η πίεση πολλαπλασιάζεται και οι ιστοί επιβαρύνονται, προκαλώντας πόνο και φλεγμονή. Η σταδιακή απώλεια βάρους συχνά μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα.

ΝΕΥΡΟΛΟΓΙΚΕΣ Ή ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΙΚΕΣ ΑΙΤΙΕΣ

Πόνος που συνοδεύεται από μούδιασμα ή κάψιμο μπορεί να οφείλεται σε νευροπάθεια, ισχιαλγία ή ρευματολογικές παθήσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις ο πόνος δεν είναι απλό σύμπτωμα καταπόνησης και απαιτεί ιατρική αξιολόγηση.

ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΞΕΤΑΣΗ ΑΠΟ ΓΙΑΤΡΟ;

Αναζήτησε ιατρική βοήθεια αν:

ο πόνος είναι καθημερινός και επιμένει πάνω από 2 εβδομάδες

δυσκολεύεσαι να περπατήσεις

υπάρχει πρήξιμο, ερυθρότητα ή αίσθημα καύσου

ο πόνος εμφανίζεται ξαφνικά χωρίς προφανή λόγο

ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Κάνε διατάσεις γάμπας και πελμάτων.

Εφάρμοσε πάγο για 10-15 λεπτά.

Απόφυγε πολύωρη ορθοστασία.

Χρησιμοποίησε ανατομικούς πάτους ή υποδήματα με καλή στήριξη.

Ο πόνος στα πέλματα δεν είναι κάτι «αθώο». Είναι ένα μήνυμα ότι κάτι στην καθημερινότητά σου ,από τα παπούτσια μέχρι τη στάση του σώματος ή την υγεία σου, χρειάζεται διόρθωση. Με σωστή φροντίδα και έγκαιρη διάγνωση, μπορείς να ανακουφιστείς και να προστατέψεις μακροπρόθεσμα τα πόδια σου.