ΣΤΑΜΑΤΑ ΤΩΡΑ ΝΑ ΔΙΝΕΙΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΣΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΟΥ ΚΡΟΥΑΣΑΝ ΚΑΙ ΧΥΜΟΥΣ ΕΜΠΟΡΙΟΥ

 

Τα συσκευασμένα κρουασάν και οι έτοιμοι χυμοί του εμπορίου είναι βολικοί, αλλά κρύβουν παγίδες. Περιέχουν συντηρητικά, πολύ ζάχαρη και συχνά λιπαρά χαμηλής ποιότητας. Η καθημερινή κατανάλωση τους μπορεί να επηρεάσει το βάρος, την υγεία των δοντιών και τα επίπεδα ενέργειας του παιδιού. Μην βλέπεις "τα έτοιμα" σαν μια εύκολη λύση, δώσε βάση στην υγεία του παιδιού σου.

Η ΣΠΙΤΙΚΗ ΕΠΙΛΟΓΗ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ

Αντί για έτοιμα σνακ, η μαμά μπορεί να ετοιμάσει εύκολες και θρεπτικές λύσεις στο σπίτι:

• Σπιτικά κέικ με ελαιόλαδο, καστανή ζάχαρη ή μέλι και φρούτα.
• Κουλούρια με σουσάμι ή δημητριακά που προσφέρουν ενέργεια και φυτικές ίνες.
• Σπιτικά κρουασάν ή τυροπιτάκια με αγνά υλικά, χωρίς πρόσθετα.

Έτσι, το παιδί παίρνει γεύση, ποικιλία και θρεπτικά συστατικά χωρίς να φορτώνεται με περιττά χημικά.

Ο ΦΡΕΣΚΟΣ ΧΥΜΟΣ ΣΟΥΠΕΡ ΔΥΝΑΜΗ

Ένας φυσικός χυμός από πορτοκάλια, μήλα ή καρότα μπορεί να γίνει πολύ πιο υγιεινή επιλογή. Αντί για τα ζαχαρούχα ροφήματα του εμπορίου, ο σπιτικός χυμός γεμίζει το παιδί με βιταμίνες και δροσιά και μπορείς να του το δώσεις το απόγευμα κι όχι να το βάλεις μαζί τους το σχολείο.

Το απογευματινό σνακ μπορεί να μετατραπεί σε όμορφη οικογενειακή στιγμή. Ένα κομμάτι σπιτικό κέικ με έναν φυσικό χυμό ή ένα κουλούρι με φρούτα στο τραπέζι, φτιάχνει υγιεινή συνήθεια και ενισχύει τη σχέση με το παιδί.

Διάλεξε αγνά υλικά, λίγη φαντασία στην κουζίνα και χάρισε στο παιδί σου όχι απλώς φαγητό, αλλά αγάπη και φροντίδα!