Υπάρχει ένα μπαχαρικό που πολλοί έχουν στην κουζίνα τους αλλά λίγοι γνωρίζουν πόσο βοηθά στον μεταβολισμό και την καύση λίπους. Ο λόγος για το καγιέν και γενικότερα την καυτερή πιπεριά που περιέχει καψαϊκίνη. Η καψαϊκίνη είναι η ουσία που δίνει την καυτερή γεύση και ταυτόχρονα ενεργοποιεί τη θερμογένεση. Αυτό σημαίνει ότι αυξάνει ελαφρώς τη θερμοκρασία του σώματος και βοηθά τον οργανισμό να καταναλώνει περισσότερη ενέργεια ακόμα και σε κατάσταση ηρεμίας. Η τακτική αλλά με μέτρο κατανάλωση καγιέν μπορεί να συμβάλει στη μείωση της όρεξης και στον καλύτερο έλεγχο του βάρους. Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι αισθάνονται πιο γρήγορα κορεσμό και λιγότερη επιθυμία για λιπαρά ή βαριά φαγητά. Παράλληλα το καγιέν βοηθά και την πέψη και την κυκλοφορία του αίματος προσφέροντας ένα γενικό αίσθημα τόνωσης. Μπορεί να προστεθεί σε φαγητά σούπες όσπρια αυγά ή ακόμα και σε ροφήματα για όσους αντέχουν την έντονη γεύση. Φυσικά κανένα μπαχαρικό δεν κάνει θαύματα από μόνο του. Όταν όμως συνδυάζεται με σωσ...

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι λίγος καφές ή μια μικρή μπουκιά πριν τις εξετάσεις αίματος δεν θα κάνει διαφορά. Κάποιοι πίνουν καφέ το πρωί πριν πάνε στο διαγνωστικό κέντρο ενώ άλλοι τρώνε κάτι μικρό πιστεύοντας ότι δεν επηρεάζει τα αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα όμως αυτό είναι ένα από τα πιο συχνά και σοβαρά λάθη. Οι περισσότερες αιματολογικές εξετάσεις απαιτούν νηστεία. Αυτό σημαίνει ούτε φαγητό ούτε καφές ούτε ζάχαρη ούτε ροφήματα που περιέχουν θερμίδες. Ακόμη και ένας σκέτος καφές μπορεί να επηρεάσει ορμόνες σάκχαρο και άλλες τιμές του οργανισμού αλλοιώνοντας τα αποτελέσματα. Εξίσου σημαντικό είναι και το τι τρώμε το προηγούμενο βράδυ. Ένα πολύ βαρύ γεύμα γεμάτο λιπαρά τηγανητά αλκοόλ ή γλυκά μπορεί να επηρεάσει χοληστερίνη τριγλυκερίδια και σάκχαρο αίματος. Έτσι οι εξετάσεις μπορεί να δείξουν τιμές που δεν αντιστοιχούν στην πραγματική εικόνα της υγείας μας. Το αποτέλεσμα είναι λανθασμένες μετρήσεις που μπορεί να προκαλέσουν άγχος περιττές επαναλήψεις εξετάσεων ή ακόμα και ...

Ένα καλό ξεκίνημα της ημέρας χρειάζεται ενέργεια θρέψη και ευχάριστη γεύση. Ένα πρωινό δυναμωτικό ρόφημα μπορεί να προσφέρει όλα όσα χρειάζεται ο οργανισμός χωρίς κόπο και με απόλαυση. Η βάση του ροφήματος μπορεί να είναι γάλα ή φυτικό ρόφημα όπως αμυγδάλου ή βρώμης που χαρίζει απαλότητα και ελαφριά γλυκιά γεύση. Η προσθήκη μπανάνας δίνει φυσική ενέργεια κάλιο και κρεμώδη υφή ενώ βοηθά να κρατήσει το αίσθημα κορεσμού για περισσότερη ώρα. Λίγο μέλι ή ταχίνι ενισχύει τη θρεπτική αξία προσφέροντας καλά λιπαρά και δύναμη για το πρωινό ξεκίνημα. Για ακόμη μεγαλύτερη τόνωση μπορεί να προστεθεί κακάο ή κανέλα που δίνουν υπέροχο άρωμα και συμβάλλουν στη συγκέντρωση και την καλή διάθεση. Λίγα καρύδια με ελάχιστους σπόρους ΤΣΙΑ θα δώσουν ακόμα πιο ευχάριστη γεύση. Το ρόφημα αυτό είναι ιδανικό για όσους δεν προλαβαίνουν να φάνε πρωινό αλλά θέλουν κάτι χορταστικό και υγιεινό. Πίνεται εύκολα έχει ωραία γεύση και προσφέρει ενέργεια που διαρκεί κάνοντας το πρωινό πιο δυνατό και ευχάριστο .

Το σιδέρωμα για πολλούς θεωρείται αγγαρεία και συχνά παραμελείται. Κάποιοι μάλιστα αργούν κιόλας να μαζέψουν τα ρούχα από την απλώστρα ή τα αφήνουν διπλωμένα για μέρες. Όμως αυτή η συνήθεια δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνιση αλλά μπορεί να έχει και συνέπειες για την υγεία. Όταν τα ρούχα μένουν εκτεθειμένα στο περιβάλλον μαζεύουν σκόνη και μικροσωματίδια από τον αέρα. Σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να επηρεαστούν από καυσαέρια γύρη ή ακόμη και υπολείμματα από πτηνά. Ακόμη και σε εσωτερικούς χώρους η υγρασία και η σκόνη ευνοούν την ανάπτυξη μικροβίων και ακάρεων τα οποία δεν είναι πάντα ορατά. Η επαφή του δέρματος με τέτοια ρούχα μπορεί να προκαλέσει φαγούρα ερεθισμούς ή κοκκινίλες. Σε πιο ευαίσθητα άτομα ή σε περιπτώσεις παρατεταμένης χρήσης είναι πιθανό να εμφανιστεί κάποια ήπια δερματική πάθηση ειδικά σε περιοχές που ιδρώνουν περισσότερο. Τα παιδιά και όσοι έχουν αλλεργίες διατρέχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο. Το σιδέρωμα δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής. Η υψηλή θερμοκρασία λειτουργεί...

  Η ζήλια και η κτητικότητα είναι στοιχεία που μπορεί να εμφανιστούν σε όλους, αλλά ορισμένα ζώδια έχουν τη φήμη ότι «κρατούν τα πράγματα για τον εαυτό τους» ή θέλουν να ελέγχουν πιο πολύ τις σχέσεις τους. Ας δούμε ποια θεωρούνται τα πιο κτητικά ζώδια και γιατί. ΣΚΟΡΠΙΟΣ Ο Σκορπιός είναι ίσως το πιο κτητικό ζώδιο του ζωδιακού. Η έντονη συναισθηματική του φύση τον κάνει να θέλει ασφάλεια και αποκλειστικότητα στη σχέση του. Η πίστη και η αφοσίωση είναι για εκείνον απόλυτα σημαντικά. ΚΑΡΚΙΝΟΣ Ο Καρκίνος είναι πολύ συναισθηματικός και προσκολλάται βαθιά στους ανθρώπους που αγαπά. Θέλει να προστατεύει και να φροντίζει τους δικούς του και συχνά η κτητικότητα του προκύπτει από την ανάγκη για ασφάλεια. ΛΕΩΝ Ο Λέων θέλει να αισθάνεται μοναδικός στη ζωή του συντρόφου του. Η αυτοπεποίθηση και η ανάγκη για θαυμασμό τον κάνουν να δείχνει κτητικότητα, αλλά πάντα με τρόπο που εκφράζει την αγάπη του. ΤΟΞΟΤΗΣ Παρά την ελευθεριότητα που δείχνει, ο Τοξότης μπορεί να γίνει κτητικός όταν νιώθει...

Ο αστιγματισμός είναι μια συχνή διαθλαστική ανωμαλία των ματιών που προκαλεί θολή ή παραμορφωμένη όραση. Παρά το γεγονός ότι πολλοί τον αντιμετωπίζουν χωρίς έντονα προβλήματα, σε αρκετές περιπτώσεις μπορεί να συνδέεται με καθημερινούς πονοκεφάλους. ΠΩΣ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΟΝ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ Όταν τα μάτια δεν εστιάζουν σωστά λόγω αστιγματισμού, οι μύες των ματιών καταβάλλουν μεγαλύτερη προσπάθεια για να διορθώσουν την όραση. Αυτή η υπερκόπωση των μυών προκαλεί ένταση που μπορεί να μεταφερθεί στο κεφάλι, οδηγώντας σε πονοκεφάλους, συνήθως γύρω από τα μάτια ή το μέτωπο. ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΥΝΟΔΕΥΟΥΝ Θολή ή παραμορφωμένη όραση Κούραση των ματιών μετά από διάβασμα ή χρήση οθόνης Ευαισθησία στο φως Σπανιότερα, ζάλη ή ναυτία ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ Έλεγχος όρασης και συνταγή κατάλληλων γυαλιών ή φακών επαφής Τακτά διαλείμματα κατά τη χρήση υπολογιστή ή κινητού Καλή φωτεινότητα χώρου Ασκήσεις χαλάρωσης ματιών Αν υποφέρεις από συχνούς πονοκεφάλους, μην τους αγνοείς. Ο αστιγματισμ...

  Η ψώρα είναι μια δερματική πάθηση που πολλοί θεωρούν ξεχασμένη, όμως τα τελευταία χρόνια παρατηρείται ανησυχητική αύξηση των κρουσμάτων. Πρόκειται για μια μεταδοτική νόσο του δέρματος που προκαλεί έντονη φαγούρα και ερεθισμό και αφορά όλες τις ηλικίες. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΨΩΡΑ Η ψώρα προκαλείται από ένα μικροσκοπικό άκαρι που εισχωρεί στο δέρμα και δημιουργεί έντονη φλεγμονή. Η φαγούρα είναι συνήθως πιο έντονη τη νύχτα και συνοδεύεται από κοκκινίλες ή μικρά σπυράκια. ΓΙΑΤΙ ΑΥΞΑΝΟΝΤΑΙ ΤΑ ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ Η αύξηση των κρουσμάτων οφείλεται σε διάφορους λόγους. Η στενή επαφή μεταξύ ανθρώπων, η συγκατοίκηση, τα ταξίδια, αλλά και η καθυστέρηση στη διάγνωση παίζουν σημαντικό ρόλο. Επιπλέον, πολλοί μπερδεύουν τα συμπτώματα με αλλεργία ή ξηροδερμία και δεν ζητούν άμεσα ιατρική βοήθεια. ΠΩΣ ΜΕΤΑΔΙΔΕΤΑΙ Η ψώρα μεταδίδεται κυρίως με άμεση επαφή δέρμα με δέρμα, αλλά και μέσω κοινής χρήσης ρούχων, σεντονιών ή πετσετών. Γι’ αυτό εμφανίζεται συχνότερα σε οικογένειες, σχολεία και χώρους φιλοξενίας. ΣΥΜΠΤΩ...