ΓΚΟΥΑΒΑ: ΤΟ ΠΙΟ ΙΣΧΥΡΟ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ ΦΡΟΥΤΟ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ ΚΑΙ ΤΑ ΛΙΠΙΔΙΑ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ

Η γκουάβα, ένα εξωτικό φρούτο με έντονο άρωμα και ζουμερή σάρκα, θεωρείται ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά της φύσης. Παρότι προέρχεται από τροπικές περιοχές, τα τελευταία χρόνια έχει κερδίσει δημοτικότητα και στην Ευρώπη, χάρη στις εντυπωσιακές ευεργετικές της ιδιότητες.

ΕΚΡΗΞΗ ΣΕ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ

Η γκουάβα είναι κυριολεκτικά «βόμβα» βιταμινών. Περιέχει τεράστιες ποσότητες βιταμίνης C —περισσότερη ακόμη κι από το πορτοκάλι— καθώς και βιταμίνη Α, φυλλικό οξύ, κάλιο και φυτικές ίνες.
Τα αντιοξειδωτικά της βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από τις ελεύθερες ρίζες, προλαμβάνοντας τη γήρανση, τις φλεγμονές και διάφορα χρόνια προβλήματα υγείας.

ΠΩΣ Η ΓΚΟΥΑΒΑ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ

Το υψηλό περιεχόμενο σε κάλιο —παρόμοιο με αυτό της μπανάνας— τη βοηθά να εξισορροπεί τα επίπεδα νατρίου στον οργανισμό, μειώνοντας φυσικά την αρτηριακή πίεση.
Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά της συμβάλλουν στη χαλάρωση των αγγείων, στη βελτίωση της αιματικής ροής και στη μείωση της φλεγμονής στο καρδιαγγειακό σύστημα.

ΡΙΧΝΕΙ ΤΑ ΛΙΠΙΔΙΑ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ

Μελέτες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση γκουάβας μπορεί να ρίξει σημαντικά τα επίπεδα της “κακής” LDL χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την “καλή” HDL.
Αυτό οφείλεται στον συνδυασμό φυτικών ινών, βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών, τα οποία εμποδίζουν την οξείδωση των λιπών και βελτιώνουν τον τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός τα μεταβολίζει.

ΙΔΑΝΙΚΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΕΨΗ ΚΑΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ

Οι πολλές φυτικές ίνες της ρυθμίζουν το έντερο, βοηθούν στην καλύτερη πέψη και στη μείωση του φουσκώματος.
Παράλληλα, η εξαιρετικά υψηλή βιταμίνη C ενισχύει τον οργανισμό απέναντι σε ιώσεις, λοιμώξεις και καθημερινές επιβαρύνσεις.

ΠΩΣ ΝΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΕΙΣ

Μπορείς να τη φας ωμή, να τη βάλεις σε smoothies, σαλάτες, γιαούρτι, ή να φτιάξεις φυσικούς χυμούς. Ακόμη και τα κουκούτσια της είναι βρώσιμα και ωφέλιμα!

ΤΟ ΦΡΟΥΤΟ ΠΟΥ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ

Η γκουάβα δεν είναι απλώς ένα τροπικό φρούτο. Είναι ένα μικρό «φαρμακείο» γεμάτο ισχυρά θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την καρδιά, το ανοσοποιητικό, την πέψη και συνολικά την υγεία σου. Ένα φρούτο την ημέρα μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά!