ΤΡΙΞΙΜΟ ΔΟΝΤΙΩΝ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ – ΤΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΑΦΗΝΕΙ;

 

Το τρίξιμο των δοντιών είναι μια ακούσια συνήθεια που συμβαίνει κυρίως τη νύχτα. Πολλοί δεν γνωρίζουν καν ότι το κάνουν, μέχρι να τους το πει ο σύντροφος ή ο οδοντίατρος. Πρόκειται για έντονη σύσπαση των μυών του σαγονιού, που «τρίβει» τα δόντια μεταξύ τους προκαλώντας φθορά.

ΓΙΑΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ 

Οι ειδικοί συνδέουν το νυχτερινό τρίξιμο με:

• Άγχος και στρες, που «κλειδώνουν» το σαγόνι κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• Κακή θέση δοντιών ή στραβή σύγκλειση.
• Ύπνος κακής ποιότητας, αφυπνίσεις ή υπνική άπνοια.
• Καφεΐνη και αλκοόλ, ειδικά πριν τον ύπνο, που υπερδιεγείρουν το νευρικό σύστημα.

Συχνά είναι ένας συνδυασμός όλων αυτών που «ξυπνά» το τρίξιμο χωρίς να το καταλάβουμε.

ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΑΦΗΝΕΙ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

Το τρίξιμο δοντιών δεν είναι αθώο. Αφήνει πίσω του μικρές αλλά σοβαρές «ζημιές»:

1. ΦΘΟΡΑ ΔΟΝΤΙΩΝ

Σμάλτο που λεπταίνει, μικρές ρωγμές και ευαισθησία σε κρύο/ζεστό. Σε βάθος χρόνου, μπορεί να χρειαστούν ακόμη και θήκες.

2. ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΙ 

Οι επίμονοι μύες του σαγονιού δημιουργούν τάση που ανεβαίνει στους κροτάφους και προκαλεί πρωινές ημικρανίες.

3. ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΣΑΓΟΝΙ 

Σπασμοί, «κλικ» στο άνοιγμα του στόματος, δυσκολία στο μάσημα και έντονη ενόχληση στο κάτω μέρος του προσώπου.

4. ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΠΝΟΥ

Ανήσυχος ύπνος και κούραση το πρωί, σαν να μην ξεκουράστηκες ποτέ.

5. ΠΟΝΟΙ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ

Η ένταση του σαγονιού «κατεβαίνει» στους μύες του λαιμού και δημιουργεί δυσκαμψία.

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ

Η αντιμετώπιση συνήθως περιλαμβάνει:

• Νάρθηκα ειδικό από οδοντίατρο.
• Μείωση άγχους πριν τον ύπνο.
• Περιορισμό καφεΐνης/αλκοόλ τα βράδια.
• Έλεγχο πιθανής υπνικής άπνοιας.