ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΟΤΑΝ Ο/Η ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΜΕΣΑ ΣΤΗ ΓΚΡΙΝΙΑ

ΚΡΑΤΑ ΤΗΝ ΨΥΧΡΑΙΜΙΑ ΣΟΥ

Το πρώτο βήμα είναι να μην παρασυρθείς από τα νεύρα ή την ένταση. Αν απαντήσεις με γκρίνια στη γκρίνια, η κατάσταση θα χειροτερέψει. Πάρε βαθιές ανάσες και δείξε υπομονή.

ΑΚΟΥΣΕ ΠΡΙΝ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

Πολλές φορές η γκρίνια κρύβει κούραση, άγχος ή ανάγκη για προσοχή. Άφησε τον/την σύντροφό σου να εκφραστεί, χωρίς να τον/την διακόπτεις. Η ενεργητική ακρόαση δείχνει κατανόηση και ηρεμεί τα πνεύματα.

ΔΕΙΞΕ ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ, ΟΧΙ ΑΜΥΝΑ

Αν αρχίσεις να δικαιολογείσαι ή να υπερασπίζεσαι τον εαυτό σου έντονα, η συζήτηση θα καταλήξει σε καβγά. Αντί γι’ αυτό, παραδέξου ότι καταλαβαίνεις πώς νιώθει και δείξε διάθεση να βρείτε λύση μαζί.

ΒΡΕΣ ΤΗΝ ΠΗΓΗ ΤΗΣ ΓΚΡΙΝΙΑΣ

Μήπως πρόκειται για κάτι που επαναλαμβάνεται; Ένα παράπονο που έχει μείνει άλυτο; Αν κατανοήσεις την αιτία, θα μπορέσεις να τη λύσεις στη ρίζα της και να αποφύγετε μελλοντικές εντάσεις.

ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕ ΘΕΤΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ

Χιούμορ, μια αγκαλιά ή μια μικρή έκπληξη μπορούν να αλλάξουν αμέσως το κλίμα. Μερικές φορές η γκρίνια δεν θέλει ανάλυση, αλλά μια τρυφερή κίνηση που θυμίζει στον/στην σύντροφο ότι είστε ομάδα.

ΣΥΖΗΤΗΣΤΕ ΣΕ ΗΡΕΜΗ ΣΤΙΓΜΗ

Αν η γκρίνια είναι συχνό φαινόμενο, μιλήστε ανοιχτά όταν θα είστε και οι δύο ήρεμοι. Θέστε όρια και τρόπους επικοινωνίας που σέβονται και τις δύο πλευρές. Έτσι θα δυναμώσει η σχέση σας χωρίς περιττές εντάσεις.

Εδώ που τα λέμε αν δεν αντέχεται η κατάσταση και δεν μπορείς με κανέναν από τους πιο πάνω τρόπους να αντιμετωπίσεις την γκρίνια, τότε μια είναι η λύση, ο χωρισμός.