ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΜΕ ΤΙΣ ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

 

Τα φρούτα αποτελούν πολύτιμο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, ορισμένα φρούτα ξεχωρίζουν επειδή περιέχουν ελάχιστες θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά για όσους θέλουν να διατηρήσουν ή να μειώσουν το βάρος τους.

ΦΡΑΟΥΛΕΣ – ΜΟΛΙΣ 32 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100ΓΡ.

Οι φράουλες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, ενώ έχουν πολύ λίγη ζάχαρη. Είναι δροσιστικές και ιδανικές για σνακ ή για προσθήκη σε γιαούρτι.

ΚΑΡΠΟΥΖΙ – 30 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100ΓΡ.

Το καρπούζι περιέχει υψηλή ποσότητα νερού, ενυδατώνει τον οργανισμό και είναι η απόλυτη καλοκαιρινή επιλογή με ελάχιστες θερμίδες.

ΠΕΠΟΝΙ – 34 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100ΓΡ.

Γλυκό και χυμώδες, το πεπόνι έχει λίγες θερμίδες και είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C.

ΡΟΔΑΚΙΝΟ – 39 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100ΓΡ.

Με την απαλή του γεύση και τα θρεπτικά του συστατικά, το ροδάκινο είναι ελαφρύ και βοηθά στην καλή πέψη χάρη στις φυτικές του ίνες.

ΜΑΝΤΑΡΙΝΙΑ – 53 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΝΑ 100ΓΡ.

Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και έχουν σχετικά λίγες θερμίδες, ενώ είναι εύκολα στη μεταφορά και κατανάλωση.

Τα φρούτα με χαμηλές θερμίδες είναι ιδανικά για σνακ ανάμεσα στα γεύματα, για δίαιτες απώλειας βάρους αλλά και για ενυδάτωση και ενέργεια χωρίς περιττή ζάχαρη. Επιλέγοντάς τα καθημερινά, επωφελούμαστε από τα θρεπτικά τους συστατικά, διατηρώντας παράλληλα έναν υγιή τρόπο ζωής.