Η ΣΩΣΤΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ: ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΙΓΕΤΑΙ ΟΥΤΕ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΟΥΤΕ Η ΣΥΝΕΙΔΗΣΗ ΣΟΥ
Καλοκαίρι. Ήλιος, παραλία, παγωτά, κουβαδάκια… και ένα μικρό προσωπάκι που λάμπει — κυριολεκτικά. Όχι από χαρά, αλλά από την ανησυχητική κοκκινίλα που σου υπενθυμίζει ότι ο ήλιος, όσο παιχνιδιάρης κι αν δείχνει, δεν αστειεύεται. Όταν μιλάμε για την προστασία του παιδιού από τον ήλιο, δεν χωρούν ούτε τύψεις της επόμενης μέρας ούτε "έλα μωρέ, λίγο το άφησα".
Η σωστή ηλιοπροστασία δεν είναι υπερβολή. Είναι καθημερινή πράξη αγάπης, στο ίδιο ύψος με το φαγητό που του δίνεις, τον ύπνο που του φροντίζεις και το φιλί πριν κοιμηθεί. Ας τα πούμε όπως είναι — και μερικές έξυπνες ατάκες για να σου μείνουν αξέχαστα.
ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΜΕ ΝΑ ΠΡΟΛΑΒΟΥΜΕ;
Ο ήλιος εκπέμπει υπεριώδη ακτινοβολία UVA και UVB. Η UVB προκαλεί εγκαύματα. Η UVA διαπερνά βαθύτερα και συνδέεται με τη γήρανση του δέρματος και, δυστυχώς, με καρκίνους του δέρματος. Τα παιδικά δέρματα είναι λεπτά, ανώριμα και απορροφούν περισσότερη ακτινοβολία από των ενηλίκων. Μια σοβαρή ηλιακή έκθεση στην παιδική ηλικία μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος στην ενήλικη ζωή.
Το παιδί δεν χρειάζεται «χρώμα» το καλοκαίρι – χρειάζεται προστασία. Το μαύρισμα είναι ουλή, όχι μετάλλιο.
ΤΑ 5 “S” ΤΗΣ ΗΛΙΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ – Η ΣΩΤΗΡΙΑ ΣΟΥ
-
Shade (Σκιά)
Από τις 11:00 έως τις 16:00, ο ήλιος καίει χωρίς έλεος. Παιδιά και σκιά γίνονται κολλητοί – κάτω από δέντρα, ομπρέλες, τέντες, καπέλα. Μην περιμένεις να το ζητήσει – δεν έχει τα ένστικτα που έχεις εσύ. -
Slip (Φόρεσε μπλουζάκι)
Ρούχα με UV προστασία, βαμβακερά, ανοιχτόχρωμα. Μακριά μανίκια, αν γίνεται. Ναι, ακόμα κι αν το παιδί διαμαρτύρεται. Ειδικά στο νερό, μπλούζα με UV φίλτρο = game changer. -
Slop (Βάλε αντηλιακό)
Και εδώ… έρχεται η επιστήμη!
ΤΟ ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ: Ο ΠΙΟ ΠΙΣΤΟΣ ΦΙΛΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
-
SPF 30 ή 50, μόνο για παιδιά.
-
Πλατύ φάσμα: προστασία από UVA & UVB.
-
Αδιάβροχο: γιατί τα παιδικά καλοκαίρια είναι βρεγμένα!
-
Φυσικά φίλτρα (π.χ. οξείδιο του ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου) για παιδιά κάτω των 3.
-
Επάλειψη κάθε 2 ώρες, αλλά και μετά από κάθε βουτιά ή ιδρώτα.
Αν δεν το βάζεις πριν φύγετε από το σπίτι, είναι σαν να βάζεις ζώνη ασφαλείας αφού τρακάρεις.
ΚΑΠΕΛΑ & ΓΥΑΛΙΑ: ΤΟ LOOK ΠΟΥ ΣΩΖΕΙ
Ένα φαρδύγυρο καπέλο είναι σαν προσωπική σκιά. Και τα γυαλιά ηλίου με UV προστασία δεν είναι γκάτζετ μόδας – προστατεύουν τα μάτια, που είναι εξίσου ευάλωτα. Πες του ότι είναι σαν να φοράει μάτια υπερήρωα – και πέτυχες!
ΤΑ ΜΩΡΑ ΕΧΟΥΝ ΔΙΚΗ ΤΟΥΣ ΗΛΙΑΚΗ ΖΩΝΗ
Τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο καθόλου. Ούτε 5 λεπτά, ούτε για να «τσιμπήσουν λίγο χρώμα». Έχουν ελάχιστη μελανίνη και το δέρμα τους δεν αντέχει. Πάντα στη σκιά, πάντα με ρουχαλάκια και όχι αντηλιακά εκτενώς χωρίς οδηγία παιδιάτρου.
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΣ ΤΗΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ
Ενυδάτωση, φρούτα πλούσια σε νερό και αντιοξειδωτικά (ναι, το καρπούζι κάνει δουλίτσα!) βοηθούν από μέσα προς τα έξω. Κάν’ το παιχνίδι: βάζεις νερό με φρουτάκια και το βαφτίζεις «μαγικό ηλιοποτό».
ΜΙΚΡΑ ΤΙΠΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΤΗ ΜΕΓΑΛΗ ΔΙΑΦΟΡΑ:
-
Μην εμπιστεύεσαι συννεφιά: 80% της UV περνάει!
-
Το νερό και η άμμος αντανακλούν τις ακτίνες – διπλή έκθεση.
-
Να δίνεις το παράδειγμα – βάζεις κι εσύ αντηλιακό μπροστά του.
-
Κάνε το ρουτίνα: Πρωί = δόντια + αντηλιακό. Ξεχνιέται δύσκολα έτσι!
ΓΙΑΤΙ ΟΧΙ ΦΟΒΟΣ, ΑΛΛΑ ΣΥΝΕΙΔΗΣΗ
Η προστασία από τον ήλιο δεν είναι πανικός. Είναι αγάπη με σχέδιο. Είναι το "σ' αγαπώ" που δεν λέγεται αλλά φαίνεται – στο πώς φροντίζεις το δέρμα που του χάρισε η φύση. Και να θυμάσαι:
Η φροντίδα του δέρματός του σήμερα, είναι το "ευχαριστώ" που θα σου πει αύριο.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου