ΠΩΣ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙΣ ΤΗ ΣΚΕΨΗ ΣΟΥ ΚΑΙ ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΣΑΙ ΘΕΤΙΚΑ

 

Η ζωή μας επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο που σκεφτόμαστε. Αν και είναι φυσιολογικό να έχουμε αρνητικές σκέψεις κατά καιρούς, το σημαντικό είναι να αναγνωρίζουμε ότι έχουμε τη δυνατότητα να επιλέγουμε τον τρόπο που αντιδρούμε σε καταστάσεις. Αν αισθάνεσαι εγκλωβισμένος στις αρνητικές σκέψεις, είναι σημαντικό να κάνεις μια συνειδητή προσπάθεια να στραφείς σε πιο θετικά μονοπάτια.

Αρχικά, αναγνωρίζοντας τις αρνητικές σκέψεις είναι το πρώτο βήμα για την αλλαγή τους. Αφού τις αναγνωρίσεις, αντικατάστησέ τες με θετικές, όπως: «Αν και αυτή η κατάσταση είναι δύσκολη, μπορώ να βρω μια λύση». Η πρακτική της θετικής σκέψης μπορεί να αρχίσει με μικρά βήματα, όπως το να σκέφτεσαι τι έχεις μάθει από κάθε δυσκολία ή να εντοπίζεις κάτι θετικό ακόμη και στις πιο απαιτητικές ημέρες.

Κλείσε την ημέρα σου με θετικές σκέψεις. Καθώς ετοιμάζεσαι να κοιμηθείς, επανάλαβε στον εαυτό σου όλα όσα πήγαν καλά την ημέρα. Αυτή η απλή διαδικασία βοηθά να επαναφέρεις το μυαλό σου σε θετική τροχιά και να κοιμηθείς με ηρεμία και αισιοδοξία.