ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΛΛΙΕΡΓΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΘΕΤΙΚΗ ΣΟΥ ΣΚΕΨΗ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙΣ ΣΤΗΝ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΗ

Η εξεταστική περίοδος… δύο λέξεις που αρκούν για να προκαλέσουν άγχος, αϋπνία και overdose καφέ. Κι όμως, όσο κι αν το στρες μοιάζει αναπόφευκτο, υπάρχει ένας πολύτιμος σύμμαχος που μπορεί να κάνει τη διαφορά: η θετική σκέψη.

Όχι, δεν λέμε να αγνοήσεις το διάβασμα ή τις υποχρεώσεις σου. Λέμε να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι, ώστε να αυξήσεις την αποδοτικότητά σου, να διατηρήσεις την ψυχραιμία σου και – τελικά – να φτάσεις στην επιτυχία πιο ήρεμα και πιο δυναμικά.1. Πίστεψε στον εαυτό σου!

Όλα ξεκινούν από μέσα σου. Αν συνεχώς λες "δεν θα τα καταφέρω", "είμαι πίσω", "δεν προλαβαίνω", ο εγκέφαλος το πιστεύει. Αντίθετα, κάθε φορά που ξεκινάς το διάβασμα, πες στον εαυτό σου:
🟢 «Μπορώ να το κάνω»
🟢 «Έχω διαβάσει, είμαι προετοιμασμένος/η»
🟢 «Μια μέρα τη φορά, ένα κεφάλαιο τη φορά»

Η αυτοπεποίθηση δεν έρχεται πάντα από τα αποτελέσματα – χτίζεται και από τη στάση σου.

2. Διώξε τις αρνητικές σκέψεις

Κάθε φορά που πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται το χειρότερο σενάριο (π.χ. "θα κοπώ", "δεν θυμάμαι τίποτα"), σταμάτα. Αντικατάστησέ το με κάτι ρεαλιστικό και ενδυναμωτικό:
🔁 Αντί για «Δεν ξέρω τίποτα», πες «Έχω χρόνο να μάθω ακόμα».
🔁 Αντί για «Θα αποτύχω», πες «Θα δώσω τον καλύτερό μου εαυτό».

Οι σκέψεις σου διαμορφώνουν τη διάθεσή σου. Και η διάθεσή σου, την απόδοσή σου.

3. Οργάνωσε το διάβασμά σου – και την ψυχολογία σου

Κάνε ένα πρόγραμμα που να περιλαμβάνει όχι μόνο ώρες διαβάσματος αλλά και:
✅ Ξεκούραση
✅ Καλό ύπνο
✅ Κίνηση ή άσκηση
✅ Χρόνο για μια μικρή απόλαυση (π.χ. μουσική, 15' scroll, μια βόλτα)

Η θετική σκέψη καλλιεργείται πιο εύκολα όταν δεν πιέζεσαι στα όριά σου και φροντίζεις την ψυχική σου ενέργεια.

4. Οραματίσου την επιτυχία

Κλείσε τα μάτια για 1 λεπτό και φαντάσου τον εαυτό σου:
🎓 Να γράφει ήρεμα στο διαγώνισμα
🎓 Να παραδίδει το γραπτό με σιγουριά
🎓 Να βλέπει το όνομά του/της δίπλα στη λέξη "ΠΕΡΑΣΕ"

Ο οραματισμός είναι μια τεχνική που προετοιμάζει το μυαλό σου για θετική δράση. Το έχεις δει στο αθλητισμό, γιατί όχι και στο διάβασμα;

5. Μίλα θετικά στους γύρω σου (και στον εαυτό σου)

Απέφυγε κουβέντες του τύπου:
🚫 «Πωω, θα κόψουν πολύ»
🚫 «Είναι αδύνατο το μάθημα»
🚫 «Δεν το σώζει τίποτα»

Προτίμησε να δίνεις και να παίρνεις στήριξη:
✅ «Έχουμε διαβάσει, θα τα πάμε καλά»
✅ «Ένα-ένα τα περνάμε όλα»
✅ «Είμαστε σε καλό δρόμο»

Η θετικότητα είναι κολλητική – κάν’ την να δουλέψει υπέρ σου.

6. Αν αποτύχεις, δεν τελειώνει τίποτα

Η θετική σκέψη δεν σημαίνει "δεν θα αποτύχω ποτέ". Σημαίνει ότι ακόμα κι αν δεν πάνε όλα όπως θέλεις, δεν είναι το τέλος του κόσμου. Είναι μια εμπειρία από την οποία θα μάθεις και θα πας παρακάτω πιο δυνατός/ή.