Υπάρχουν δουλειές που κουράζουν το σώμα. Και υπάρχουν δουλειές που κουράζουν την ψυχή. Για την Αλίνα, η καθημερινότητα στο γραφείο έχει γίνει πια μια δοκιμασία που επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά. Κάθε πρωί σηκώνεται με το ίδιο βάρος στο στομάχι. Η σκέψη της δουλειάς δεν της προκαλεί πια καμία δημιουργική διάθεση, μόνο άγχος και μια βαθιά επιθυμία να τελειώσει η μέρα όσο πιο γρήγορα γίνεται. ΟΤΑΝ Η ΔΟΥΛΕΙΑ ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΣΕ ΓΕΜΙΖΕΙ Κάποτε η Αλίνα πίστευε ότι με υπομονή τα πράγματα θα βελτιώνονταν. Ότι το δύσκολο διάστημα θα περνούσε. Όμως ο χρόνος πέρασε και η κατάσταση παρέμεινε ίδια — ίσως και χειρότερη. Το περιβάλλον δεν την εμπνέει, οι υποχρεώσεις την πιέζουν και η αίσθηση ότι δεν βρίσκεται στο σωστό μέρος μεγαλώνει μέρα με τη μέρα. Η ΣΚΕΨΗ ΤΗΣ ΠΑΡΑΙΤΗΣΗΣ Πολλές φορές έχει σκεφτεί να παραιτηθεί. Να κλείσει απλώς τον κύκλο αυτό και να ψάξει κάτι νέο, κάτι που θα της δίνει ξανά ενέργεια και αισιοδοξία. Η ιδέα αυτή όμως σταματά πάντα στο ίδιο σημείο: την πραγματικότητα των οικονομικώ...

Στον κόσμο της αστρολογίας, κάθε ζώδιο έχει το δικό του ταλέντο στην επικοινωνία. Κάποια όμως φαίνεται να έχουν μια ιδιαίτερη ικανότητα: μπορούν να πουν ένα ψέμα τόσο πειστικά που δύσκολα τους πιάνεις. Είτε λόγω εξυπνάδας, είτε λόγω γοητείας, είτε απλώς επειδή ξέρουν να χειρίζονται τον λόγο τους, αυτά τα ζώδια συχνά καταφέρνουν να τη… βγάζουν καθαρή. Ας δούμε πέντε από αυτά. ΔΙΔΥΜΟΙ – Ο ΜΑΕΣΤΡΟΣ ΤΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ Οι Δίδυμοι είναι ίσως το ζώδιο που ξέρει καλύτερα από όλα να παίζει με τις λέξεις. Έχουν γρήγορο μυαλό, απίστευτη ευστροφία και μπορούν να σκεφτούν δικαιολογίες μέσα σε δευτερόλεπτα. Το «μυστικό» τους είναι ότι μιλούν με τόση φυσικότητα και αυτοπεποίθηση που δύσκολα υποψιάζεται κανείς ότι κάτι δεν είναι ακριβώς όπως το λένε. ΣΚΟΡΠΙΟΣ – Ο ΣΤΡΑΤΗΓΟΣ ΤΟΥ ΜΥΣΤΗΡΙΟΥ Ο Σκορπιός δεν λέει συχνά ψέματα χωρίς λόγο, αλλά όταν το κάνει, το έχει σχεδιάσει καλά. Είναι παρατηρητικός, υπολογίζει τις αντιδράσεις των άλλων και ξέρει πότε να μιλήσει και πότε να σιωπήσει. Το αποτέλεσμα; Ένα...

Μέσα στον αστικό ιστό της δυτικής Αθήνας, υπάρχει μια μικρή «ανάσα» πρασίνου που προσφέρεται για χαλάρωση, κίνηση και μικρές αποδράσεις από την καθημερινότητα. Το Άλσος Αιγάλεω αποτελεί έναν από τους αγαπημένους χώρους περιπάτου και άθλησης για κατοίκους και επισκέπτες της περιοχής, ενώ η ποδηλατάδα εκεί είναι μια απλή αλλά ιδιαίτερα ευχάριστη δραστηριότητα για όλες τις ηλικίες. ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΟΑΣΗ ΠΡΑΣΙΝΟΥ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ Το άλσος προσφέρει έναν όμορφο συνδυασμό δέντρων, σκιερών διαδρομών και ανοιχτών χώρων. Παρά το γεγονός ότι βρίσκεται μέσα στην πόλη, η αίσθηση ηρεμίας που δημιουργεί το πράσινο και η σχετική απομόνωση από την κίνηση των δρόμων το κάνουν ιδανικό σημείο για μια χαλαρή βόλτα με ποδήλατο. Οι διαδρομές είναι αρκετά άνετες για μια ήπια ποδηλατάδα, είτε μόνος είτε με παρέα, ενώ το περιβάλλον είναι φιλικό και για οικογένειες με παιδιά. ΙΔΑΝΙΚΟ ΓΙΑ ΧΑΛΑΡΗ ΠΟΔΗΛΑΤΑΔΑ Η ποδηλασία στο άλσος δεν έχει χαρακτήρα έντονης άσκησης, αλλά περισσότερο μιας ευχάριστης δραστηριότητας που συνδυά...

Η ομαδική εκδρομή με φίλους είναι από τις πιο όμορφες εμπειρίες: γέλια, περιπέτειες, αυθόρμητες στιγμές και ιστορίες που θα θυμάστε για χρόνια. Ωστόσο, όταν πολλά άτομα ταξιδεύουν μαζί, μικρές συνήθειες μπορούν εύκολα να χαλάσουν τη διάθεση της παρέας. Δες λοιπόν μερικά πράγματα που καλό είναι να αποφύγεις για να μείνει η εκδρομή αξέχαστη — για τους σωστούς λόγους! 1. ΜΗ ΓΙΝΕΣΑΙ Ο «ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑΣ ΓΚΡΙΝΙΑΡΗΣ» Κρύο, ζέστη, πολύ περπάτημα, λίγο περπάτημα, πείνα, πολλή πείνα… Αν για κάθε μικρό πράγμα υπάρχει παράπονο, η ατμόσφαιρα βαραίνει γρήγορα. Σε μια εκδρομή πάντα κάτι δεν θα πάει τέλεια. Το μυστικό είναι να το δεις χαλαρά και με χιούμορ. 2. ΜΗΝ ΕΞΑΦΑΝΙΖΕΣΑΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΕΙΣ ΤΙΠΟΤΑ Η κλασική σκηνή: όλοι ψάχνουν τον έναν φίλο που «πετάχτηκε για λίγο» και τελικά τον βρίσκουν μετά από 45 λεπτά σε κάποιο μαγαζί να τρώει σουβλάκι. Ενημέρωσε την παρέα πού πας. Δεν είναι σχολική εκδρομή — αλλά ούτε και κυνήγι θησαυρού. 3. ΜΗΝ ΓΙΝΕΣΑΙ Ο «ΔΙΚΤΑΤΟΡΑΣ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ» Το ότι έχεις δει 27 βίντ...

Τα σπυράκια (ακμή) και το junk food συνδέονται περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε. Όταν το σώμα “μιλάει”, πολλές φορές δείχνει ότι η διατροφή επηρεάζει το δέρμα.  Πώς το junk food μπορεί να προκαλεί σπυράκια Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο Τρόφιμα όπως πατάτες τηγανητές, burgers, γλυκά και αναψυκτικά ανεβάζουν γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα. Αυτό αυξάνει την ινσουλίνη και μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη παραγωγή σμήγματος. Περισσότερα λιπαρά & επεξεργασμένα συστατικά Τα τρανς λιπαρά και τα πολύ επεξεργασμένα έλαια αυξάνουν τη φλεγμονή στο σώμα, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει την ακμή. Ορμονικές επιδράσεις Τροφές με πολλά σάκχαρα και επεξεργασμένους υδατάνθρακες μπορούν να επηρεάσουν ορμόνες που σχετίζονται με την παραγωγή σμήγματος. Έλλειψη θρεπτικών συστατικών Το junk food συνήθως δεν έχει αρκετές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες που βοηθούν το δέρμα να παραμένει υγιές. Τι βοηθά το δέρμα ✔ Φρούτα και λαχανικά ✔ Νερό και καλή ενυδάτωση ✔ Τροφές με ωμέγα-3 (π.χ. ψάρι, ξ...

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που αποφεύγουν το σιδέρωμα. Για κάποιους είναι απλώς βαρετή αγγαρεία, για άλλους όμως μπορεί να συνδέεται και με βαθύτερα στοιχεία της προσωπικότητάς τους. Η ψυχολογία υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι που δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στο αν τα ρούχα τους είναι σιδερωμένα συχνά έχουν πιο χαλαρή στάση απέναντι στους κοινωνικούς κανόνες και τις λεπτομέρειες της καθημερινότητας. Προτιμούν να αφιερώνουν τον χρόνο τους σε δραστηριότητες που τους προσφέρουν χαρά ή δημιουργικότητα, αντί να τον ξοδεύουν σε δουλειές που θεωρούν περιττές. Σε πολλές περιπτώσεις, τέτοια άτομα δίνουν μεγαλύτερη αξία στην άνεση και την πρακτικότητα παρά στην τέλεια εικόνα. Δεν αισθάνονται την ανάγκη να ανταποκριθούν σε κάθε κοινωνική προσδοκία και νιώθουν καλά με μια πιο αυθεντική και απλή καθημερινότητα. Από την άλλη πλευρά, μπορεί επίσης να δείχνει ότι κάποιος έχει διαφορετικές προτεραιότητες: εργασία, οικογένεια, προσωπικό χρόνο ή ξεκούραση. Το γεγονός ότι κάποιος δεν σιδερώνει τα ρούχα του δ...

Είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο στο σχολείο: ένα παιδί να μην θέλει το δικό του κολατσιό και να ζητά το κολατσιό του φίλου του. Η παιδική ψυχολογία εξηγεί ότι αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα πως δεν του αρέσει το φαγητό του. Συνήθως υπάρχουν άλλοι λόγοι. Πιθανοί λόγοι 1. Η περιέργεια για το «καινούργιο» Τα παιδιά έχουν φυσική τάση να θέλουν να δοκιμάσουν κάτι διαφορετικό. Το κολατσιό του άλλου φαίνεται: πιο ενδιαφέρον πιο νόστιμο πιο «σπάνιο». 2. Η μίμηση των φίλων Τα παιδιά μαθαίνουν πολύ μέσα από μίμηση . Αν δουν ότι οι φίλοι τους τρώνε κάτι άλλο, συχνά θέλουν να κάνουν το ίδιο. 3. Το «ξένο» φαίνεται πιο ελκυστικό Υπάρχει ένα ψυχολογικό φαινόμενο όπου αυτό που δεν είναι δικό μας φαίνεται πιο καλό . Ακόμη και οι ενήλικες το παθαίνουν μερικές φορές. 4. Κοινωνική επαφή Το μοίρασμα φαγητού είναι τρόπος για τα παιδιά να: κάνουν φίλους νιώσουν ότι ανήκουν στην παρέα συμμετέχουν στο παιχνίδι. 5. Ρουτίνα και βαρεμάρα Αν ένα παιδί παίρνει συνεχώς το ίδιο κολα...