Pinkgouinos

Έχεις ξυπνήσει ποτέ μέσα στη νύχτα με την αίσθηση ότι κάτι σε κοιτάζει; Δεν μπορείς να κουνηθείς, δεν μπορείς να φωνάξεις, και ξαφνικά νιώθεις ένα βάρος στο στήθος σου. Σαν να κάθεται επάνω σου μια σκοτεινή μορφή που σε παρακολουθεί σιωπηλά. Αυτό το τρομακτικό φαινόμενο, γνωστό εδώ και αιώνες ως «μόρα» , στοιχειώνει την παράδοση αλλά και τις επιστημονικές έρευνες. Η Κλειώ, μια φοιτήτρια που ξενυχτούσε συχνά με διάβασμα, μια νύχτα ξύπνησε έντρομη. Ένιωθε τα μάτια της ανοιχτά, αλλά το σώμα της αρνιόταν να υπακούσει. Μια σκιά εμφανίστηκε στην άκρη του κρεβατιού της και πλησίασε αργά. Ένιωσε την παρουσία να γέρνει πάνω της, να την πιέζει στο στήθος, να της κόβει την ανάσα. Προσπάθησε να φωνάξει, αλλά καμία λέξη δεν έβγαινε. Κι ύστερα, ξαφνικά, όλα εξαφανίστηκαν. Η Κλειώ πετάχτηκε ιδρωμένη, αναρωτώμενη αν ήταν εφιάλτης… ή κάτι παραπάνω. Η ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΕΞΗΓΗΣΗ Οι επιστήμονες ονομάζουν αυτό το φαινόμενο υπνική παράλυση . Πρόκειται για μια κατάσταση όπου το μυαλό ξυπνάει αλλά το σώμα παραμ...

Το κινητό μας είναι το βασικότερο εργαλείο επικοινωνίας, ψυχαγωγίας και εργασίας. Όμως, συχνά η μπαταρία τελειώνει πιο γρήγορα απ’ όσο θα θέλαμε, ειδικά σε μέρες που το χρησιμοποιούμε συνεχώς. Το Απλό Κόλπο Ένα από τα πιο αποτελεσματικά κόλπα για να κερδίσεις περισσότερη διάρκεια είναι να ενεργοποιήσεις τη λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας ή να μειώσεις τη φωτεινότητα της οθόνης στο χαμηλότερο δυνατό επίπεδο που σε βολεύει. Η οθόνη καταναλώνει το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας, οπότε αυτή η μικρή κίνηση κάνει τεράστια διαφορά. Συμπληρωματικές Συμβουλές Κλείσε το Wi-Fi, Bluetooth και GPS όταν δεν τα χρειάζεσαι. Απόφυγε τα live wallpapers και τα πολλά widgets στην αρχική οθόνη. Βάλε το κινητό σε λειτουργία πτήσης αν δεν περιμένεις κλήσεις. Φρόντισε να μην αφήνεις εφαρμογές ανοιχτές στο παρασκήνιο. Δεν χρειάζεσαι πολύπλοκες εφαρμογές για να κρατήσεις τη μπαταρία σου περισσότερο. Μία μόνο έξυπνη συνήθεια, όπως η μείωση φωτεινότητας και η χρήση εξοικονόμησης ενέργειας, μπορεί να σε βγάλει ...

Η χαρά δεν έρχεται πάντα από μεγάλα γεγονότα ή προγραμματισμένες στιγμές. Συχνά κρύβεται σε απλά πράγματα που μας βρίσκουν απροετοίμαστους και μας γεμίζουν με θετική ενέργεια. ΕΝΑ ΤΥΧΑΙΟ ΧΑΜΟΓΕΛΟ Ένα χαμόγελο από έναν άγνωστο στον δρόμο μπορεί να φωτίσει τη μέρα σου χωρίς καν να το καταλάβεις. Αυτή η απλή κίνηση μας θυμίζει την αξία της ανθρώπινης επαφής. ΜΟΥΣΙΚΗ ΠΟΥ ΠΕΦΤΕΙ ΣΤΗ ΣΩΣΤΗ ΣΤΙΓΜΗ Όταν ακούς τυχαία στο ραδιόφωνο ή σε ένα καφέ το αγαπημένο σου τραγούδι, η διάθεση ανεβαίνει στιγμιαία και το μυαλό γεμίζει όμορφες αναμνήσεις. ΕΝΑ ΜΗΝΥΜΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΕΡΙΜΕΝΕΣ Ένα μήνυμα από έναν παλιό φίλο, μια καλημέρα από κάποιον που νοιάζεται ή μια απρόσμενη ευχή, μπορούν να γεμίσουν την καρδιά με ζεστασιά. ΜΥΡΩΔΙΕΣ ΠΟΥ ΞΥΠΝΟΥΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ Η μυρωδιά του φρεσκοψημένου ψωμιού, του καφέ το πρωί ή ακόμη και της βροχής στο χώμα μπορεί να σου φέρει χαρά και γαλήνη, χωρίς να το περιμένεις. ΜΙΚΡΕΣ ΝΙΚΕΣ ΤΗΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑΣ Ένα παζλ που τελειώνεις, μια δύσκολη δουλειά που καταφέρνεις να ολοκληρώ...

Μικροπλαστικά ονομάζονται τα πολύ μικρά κομμάτια πλαστικού, μικρότερα από 5 χιλιοστά, που προέρχονται από τη διάσπαση πλαστικών υλικών. Αν και δεν τα βλέπουμε με γυμνό μάτι, μπορούν να βρεθούν παντού: στον αέρα, στο έδαφος, στη θάλασσα και –δυστυχώς– ακόμη και στο νερό που πίνουμε. ΕΜΦΙΑΛΩΜΕΝΟ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΜΟΛΥΝΣΗ Μελέτες έχουν δείξει ότι τα περισσότερα εμφιαλωμένα νερά περιέχουν μικροπλαστικά σωματίδια. Αυτό συμβαίνει είτε λόγω της συσκευασίας (πλαστικό μπουκάλι, καπάκι), είτε κατά τη διαδικασία εμφιάλωσης. Όσο περισσότερο εκτίθεται το μπουκάλι στον ήλιο ή σε υψηλές θερμοκρασίες, τόσο αυξάνεται η πιθανότητα να απελευθερωθούν μικροπλαστικά στο νερό. ΟΙ ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ Αν και η έρευνα βρίσκεται ακόμη σε εξέλιξη, υπάρχουν ενδείξεις ότι τα μικροπλαστικά μπορούν να συσσωρεύονται στον οργανισμό, επηρεάζοντας το ανοσοποιητικό, το ορμονικό σύστημα και το έντερο. Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος σε παιδιά και ευάλωτους οργανισμούς. ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΕΙΣ Προτίμησε νερό βρύσης με φίλτρο κ...

  Ο αυχένας είναι από τα πιο ευαίσθητα σημεία του σώματος. Ένα ακατάλληλο μαξιλάρι μπορεί να επιβαρύνει τους μύες, να δημιουργήσει πονοκεφάλους και να επιδεινώσει χρόνιες ενοχλήσεις. Το σωστό μαξιλάρι συμβάλλει στη χαλάρωση, στη σωστή κυκλοφορία του αίματος και σε έναν ξεκούραστο ύπνο. ΥΛΙΚΟ ΓΕΜΙΣΜΑΤΟΣ Memory foam (αφρός μνήμης): Προσαρμόζεται στο σχήμα του κεφαλιού και του αυχένα, προσφέροντας εξατομικευμένη στήριξη. Latex: Ελαστικό, ανθεκτικό και υποαλλεργικό, με καλή στήριξη. Πούπουλο ή φτερό: Μαλακό αλλά δεν παρέχει πάντα τη σταθερότητα που χρειάζονται όσοι έχουν αυχενικά προβλήματα. ΣΧΗΜΑ ΚΑΙ ΥΨΟΣ Ανατομικά μαξιλάρια: Με καμπύλες που “αγκαλιάζουν” τον αυχένα, ιδανικά για όσους υποφέρουν από πόνο. Μεσαίου ύψους (10–12 εκ.): Συνήθως η πιο ισορροπημένη επιλογή για πλάγια ή ύπτια στάση. Ρυθμιζόμενα μαξιλάρια: Επιτρέπουν να αφαιρείς ή να προσθέτεις γέμισμα για να βρεις το ιδανικό ύψος. ΤΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ Πολύ ψηλά ή πολύ χαμηλά μαξιλάρια που λυγίζουν υπερβολικά το...

Κάθε παιδί στο σχολείο θέλει να έχει στο ταπεράκι του και κάτι αλμυρό και κάτι γλυκό. Για να μη βαριούνται τα κλασικά σνακ, προτείνουμε δύο εύκολες και λαχταριστές συνταγές που φτιάχνονται γρήγορα στο σπίτι: ένα αφράτο αλμυρό κέικ με γαλοπούλα, τυριά και πιπεριές, καθώς και αφράτα μάφινς πορτοκαλιού με σοκολάτα χωρίς μίξερ. ΑΛΜΥΡΟ ΚΕΪΚ ΜΕ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΚΑΙ ΤΥΡΙΑ Ανακατεύουμε 3 αυγά, 1 φλ. γάλα και ½ φλ. λάδι. Προσθέτουμε 2 φλ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του και στη συνέχεια 150 γρ. γαλοπούλα ψιλοκομμένη, 150 γρ. τυριά τριμμένα και 2 ψιλοκομμένες πιπεριές. Αλατοπιπερώνουμε, αδειάζουμε σε φόρμα και ψήνουμε στους 180°C για 40–45 λεπτά. Το αποτέλεσμα είναι ένα χορταστικό σνακ που τρώγεται και κρύο. ΜΑΦΙΝΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΟΥ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ Σε μπολ ανακατεύουμε 2 αυγά με ½ φλ. ζάχαρη, ½ φλ. ηλιέλαιο, ½ φλ. χυμό πορτοκαλιού και ξύσμα πορτοκαλιού. Προσθέτουμε 1 ½ φλ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του και ½ φλ. σταγόνες σοκολάτας. Μοιράζουμε το μείγμα σε φορμάκια και ψήνουμε στους 180°C για 20–25 λεπτά. Είνα...

Ο Σεπτέμβρης στην Ελλάδα είναι ένας «διπρόσωπος» μήνας. Τις πρωινές και μεσημεριανές ώρες η ζέστη θυμίζει καλοκαίρι, ενώ τα βράδια η δροσιά φέρνει το φθινόπωρο πιο κοντά. Έτσι, τα κοντομάνικα παραμένουν κυρίαρχα στην καθημερινότητα, ειδικά για όσους κυκλοφορούν πρωί ή μεσημέρι. Με την έλευση του Οκτώβρη, οι θερμοκρασίες αρχίζουν να πέφτουν αισθητά. Σταδιακά, τα κοντομάνικα συνδυάζονται με ζακέτες, φούτερ ή λεπτά μπουφάν. Σε πολλές περιοχές της χώρας, ειδικά στα νότια, συνεχίζουν να φοριούνται άνετα μέσα στην ημέρα μέχρι και τα μέσα του μήνα. Το μυστικό για αυτή την εποχή είναι το «layering». Ένα κοντομάνικο μπλουζάκι μπορεί να αποτελέσει τη βάση της εμφάνισης, προσφέροντας ευκολία και άνεση, ενώ από πάνω προστίθεται ένα ελαφρύ πανωφόρι που αφαιρείται ανάλογα με τις αλλαγές της θερμοκρασίας. Συνήθως, τα κοντομάνικα μπαίνουν οριστικά στο πίσω μέρος της ντουλάπας από τις αρχές Νοεμβρίου και μετά, όταν οι θερμοκρασίες πέφτουν κάτω από τους 18 βαθμούς. Βέβαια, πάντα υπάρχουν οι τολμηροί...