ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΠΟΥ ΚΟΙΜΟΥΝΤΑΙ ΜΕ ΑΚΟΥΣΤΙΚΑ ΣΤΑ ΑΥΤΙΑ ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΕΚΠΟΜΠΗ Ή ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ – ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΨΥΧΟΛΟΓΟΙ

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν μέσα στην απόλυτη ησυχία. Για αυτό επιλέγουν να βάζουν ακουστικά και να ακούν μουσική, podcasts ή κάποια εκπομπή μέχρι να τους πάρει ο ύπνος. Αν και για κάποιους φαίνεται περίεργο, οι ψυχολόγοι λένε ότι αυτή η συνήθεια μπορεί να κρύβει αρκετά ενδιαφέροντα στοιχεία για την ψυχολογία και τις ανάγκες του ανθρώπου.

Η ΑΝΑΓΚΗ ΓΙΑ ΗΡΕΜΙΑ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Η μουσική ή μια ήρεμη φωνή μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλο να χαλαρώσει πριν τον ύπνο. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τον ήχο σαν έναν τρόπο να «κλείσουν» την ένταση της ημέρας και να μπουν πιο εύκολα σε κατάσταση ξεκούρασης. Η ακρόαση ενός αγαπημένου τραγουδιού ή μιας ήρεμης συζήτησης λειτουργεί σχεδόν σαν μικρή τελετουργία ύπνου.

ΜΙΑ ΑΙΣΘΗΣΗ ΠΑΡΕΑΣ

Σύμφωνα με ειδικούς της Psychology, αρκετοί άνθρωποι κοιμούνται πιο εύκολα όταν ακούνε φωνές. Αυτό συμβαίνει γιατί δημιουργείται μια αίσθηση «παρέας» που μειώνει το αίσθημα μοναξιάς ή σιωπής, ιδιαίτερα τη νύχτα.

ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΝ ΟΙ ΣΚΕΨΕΙΣ

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν επειδή το μυαλό τους γεμίζει σκέψεις. Η μουσική ή μια εκπομπή λειτουργεί σαν «απαλός περισπασμός», βοηθώντας το μυαλό να σταματήσει την υπερανάλυση και να χαλαρώσει.

ΟΤΑΝ Η ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΑΝΑΓΚΗ

Οι ψυχολόγοι επισημαίνουν ότι δεν είναι απαραίτητα κακό να κοιμάται κάποιος με ακουστικά. Ωστόσο, όταν κάποιος δεν μπορεί να κοιμηθεί καθόλου χωρίς αυτά, μπορεί να σημαίνει ότι έχει δημιουργηθεί μια έντονη εξάρτηση από αυτή τη συνήθεια.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΙΣ

Αν σου αρέσει να κοιμάσαι ακούγοντας κάτι, καλό είναι να προσέχεις:

• χαμηλή ένταση στον ήχο

• άνετα ακουστικά

• να μην μένουν στα αυτιά πολλές ώρες

Εναλλακτικά, μπορείς να αφήνεις τον ήχο να παίζει χαμηλά από ένα ηχείο αντί για ακουστικά.