ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΜΕ ΤΙΣ ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Αν ψάχνεις φρούτα με λίγες θερμίδες, υπάρχουν αρκετές επιλογές που είναι νόστιμες και ιδανικές για σνακ ή δίαιτα. Τα περισσότερα φρούτα περιέχουν νερό και φυτικές ίνες, που τα κάνουν χορταστικά χωρίς πολλές θερμίδες. Ακολουθεί μια λίστα με μερικά από τα πιο χαμηλόθερμιδικά φρούτα (ανά 100 γρ.):

• Φράουλες – περίπου 32 kcal

• Καρπούζι – περίπου 30 kcal

• Πεπόνι – περίπου 34 kcal

• Βερίκοκα – περίπου 48 kcal

• Ροδάκινα – περίπου 39 kcal

• Μήλα – περίπου 52 kcal

• Αχλάδια – περίπου 57 kcal

• Σμέουρα (raspberries) – περίπου 52 kcal

• Μύρτιλα (blueberries) – περίπου 57 kcal

• Πορτοκάλια – περίπου 47 kcal

Tip: Τα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό όπως καρπούζι και πεπόνι είναι ιδιαίτερα χαμηλά σε θερμίδες και ταυτόχρονα πολύ χορταστικά.