Η υγεία των ματιών μας είναι συχνά κάτι που θεωρούμε δεδομένο — μέχρι να εμφανιστεί κάποιο πρόβλημα. Η τακτική εξέταση από οφθαλμίατρο είναι ο καλύτερος τρόπος για να εντοπιστούν εγκαίρως τυχόν παθήσεις και να διατηρήσουμε καλή όραση σε όλη τη ζωή μας. ΓΕΝΙΚΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ Για ενήλικες χωρίς προβλήματα όρασης ή συμπτώματα, συνιστάται έλεγχος κάθε 2 χρόνια . Μετά τα 40, όπου αυξάνεται ο κίνδυνος γλαυκώματος και πρεσβυωπίας, ο έλεγχος γίνεται κάθε χρόνο . ΠΟΤΕ ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ ΠΙΟ ΣΥΧΝΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ; Υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι εξετάσεις πρέπει να γίνονται συχνότερα: Όσοι φορούν γυαλιά ή φακούς επαφής → κάθε 1 χρόνο . Άτομα με οικογενειακό ιστορικό γλαυκώματος ή άλλων παθήσεων → κάθε 6–12 μήνες . Διαβητικοί → τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο , επειδή η διαβητική αμφιβληστροπάθεια μπορεί να μην δίνει αρχικά συμπτώματα. Άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση → επίσης ετήσιος έλεγχος . Χρήστες οθονών για πολλές ώρες → αξιολόγηση κάθε 1 χρόνο για πιθανή ξηροφθαλμία ή μυωπική επιδείνωση. ...

  Τα μανιτάρια είναι από τα πιο αγαπημένα υλικά στη μαγειρική, αλλά και από τα πιο περίεργα όταν μιλάμε για σωστή προετοιμασία. Πολλοί αναρωτιούνται: πρέπει να τα πλένουμε ή όχι; Η σωστή απάντηση κρύβει μια λεπτομέρεια που κάνει τεράστια διαφορά στο τελικό αποτέλεσμα. ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΛΑΘΟΣ: ΠΛΥΣΙΜΟ ΜΕ ΝΕΡΟ Αν και φαίνεται λογικό να τα βάλουμε κάτω από τη βρύση, το νερό είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της υφής τους. Τα μανιτάρια λειτουργούν σαν σφουγγάρι και απορροφούν πολύ γρήγορα υγρασία. Το αποτέλεσμα; Χάνουν τη σφριγηλότητά τους Γίνονται νωθρά και λιγότερο νόστιμα Δεν καραμελώνουν σωστά στο τηγάνι Και μόλις χάσουν την υφή τους, δύσκολα επανέρχονται. Ο ΣΩΣΤΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ Ο καλύτερος και πιο ασφαλής τρόπος είναι το καθάρισμα με υγρό χαρτί . Με λίγες απαλές κινήσεις: Απομακρύνεις χώμα και σκόνες Προστατεύεις την υφή τους Τα διατηρείς πιο στεγνά και έτοιμα για σωστό σοτάρισμα Αν κάποιο σημείο έχει περισσότερη βρωμιά, μπορείς να ξύσεις ελαφρά την επιφάνεια ή να κόψεις ένα...

ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΟΤΑΝΟ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΟΥ ΞΑΝΑΓΕΝΝΙΕΤΑΙ Το θαυματουργό βότανο που εδώ και αιώνες χρησιμοποιείται για πλήρη ανανέωση της επιδερμίδας είναι η αλόη βέρα . Πλούσια σε βιταμίνες, ένζυμα και ισχυρά αντιοξειδωτικά, έχει την ικανότητα να εισχωρεί βαθιά στο δέρμα και να ενεργοποιεί φυσικούς μηχανισμούς επούλωσης και αναζωογόνησης. ΓΙΑΤΙ Η ΑΛΟΗ ΒΕΡΑ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΑΔΙΚΗ Η αλόη περιέχει πάνω από 75 θρεπτικά συστατικά, ανάμεσά τους βιταμίνες A, C και E, που είναι γνωστές για την αντιγηραντική τους δράση. Ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνει την ελαστικότητα και βοηθά στην επανόρθωση των κυττάρων που έχουν ταλαιπωρηθεί από ήλιο, ξηρότητα και περιβαλλοντικούς παράγοντες. ΤΙ ΚΑΝΕΙ ΣΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ Ανακουφίζει άμεσα τους ερεθισμούς και τις κοκκινίλες Ενυδατώνει σε βάθος χωρίς να βαραίνει Μειώνει λεπτές γραμμές και σημάδια Επιταχύνει την επούλωση μικρών πληγών ή εγκαυμάτων Χαρίζει φωτεινότητα και ομοιόμορφο τόνο ΠΩΣ ΝΑ ΤΗ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ Άπλωσε καθαρή γέλη αλόης σε στεγνή, καθαρή επιδε...

Όσο τρομακτικό κι αν ακούγεται, το ερώτημα έχει επιστημονική βάση και μπορεί να απαντηθεί με μαθηματική ακρίβεια. Τα κουνούπια ρουφούν πολύ μικρή ποσότητα αίματος σε κάθε τσίμπημα, περίπου 5 μικρολίτρα κατά μέσο όρο, ποσότητα σχεδόν αμελητέα για τον άνθρωπο. Η ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΑΙΜΑΤΟΣ ΣΤΟ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΣΩΜΑ Ένας ενήλικος άνθρωπος έχει 4,5–6 λίτρα αίμα. Θεωρητικά, για να "αδειάσει" πλήρως (κάτι που πρακτικά δεν συμβαίνει), πρέπει να αφαιρεθεί όλη αυτή η ποσότητα. ΠΟΣΟ ΑΙΜΑ ΠΑΙΡΝΕΙ ΕΝΑ ΚΟΥΝΟΥΠΙ ΑΝΑ ΤΣΙΜΠΗΜΑ; Κατά μέσο όρο ένα κουνούπι απορροφά περίπου 5 μικρολίτρα αίμα σε μία μόλις φορά. Αυτή η ποσότητα είναι τόσο μικρή που ένας άνθρωπος δεν μπορεί να νιώσει ουσιαστική απώλεια. ΤΟ ΘΕΩΡΗΤΙΚΟ ΣΥΝΟΛΟ: 1.200.000 ΚΟΥΝΟΥΠΙΑ Με βάση τον υπολογισμό που δίνεις, χρειάζονται 1.200.000 κουνούπια, από ένα μόνο τσίμπημα το καθένα, για να αφαιρέσουν περίπου 6 λίτρα αίματος – ποσότητα που αντιστοιχεί στον συνολικό όγκο αίματος ενός ενήλικου ανθρώπου. Με απλά λόγια: Ενάμιση εκατομμύριο κουνούπια που τσιμπο...

Το μέλι είναι από τις ελάχιστες φυσικές τροφές που δεν χαλάνε ποτέ . Χάρη στη χαμηλή υγρασία, το όξινο pH και τα φυσικά του ένζυμα, μπορεί να παραμείνει ασφαλές για κατανάλωση ακόμη και μετά από χιλιάδες χρόνια. Δεν είναι τυχαίο ότι αρχαιολόγοι έχουν βρει μέλι σε τάφους της Αρχαίας Αιγύπτου ηλικίας μέχρι και 3.000 ετών , το οποίο ήταν πλήρως βρώσιμο . Παρόλο που με το πέρασμα του χρόνου μπορεί να κρυσταλλώσει, να σκουρύνει ή να αλλάξει ελαφρώς γεύση, αυτές οι αλλαγές δεν σημαίνουν αλλοίωση. Το μέλι, όταν φυλάσσεται σε καλά σφραγισμένο δοχείο και σε δροσερό, σκοτεινό μέρος, παραμένει ασφαλές για κατανάλωση επ’ αόριστον. Αν κρυσταλλώσει, μπορεί απλώς να επανέλθει στην αρχική του μορφή με ελαφριά θέρμανση σε μπεν μαρί. Το μέλι είναι μια σχεδόν «αθάνατη» τροφή. Ακόμη κι αν έχει ηλικία εκατοντάδων ή χιλιάδων ετών, παραμένει ασφαλές να το φας, αρκεί να έχει αποθηκευτεί σωστά. Μια πραγματική υπερτροφή της φύσης!

Το συκώτι της πολικής αρκούδας μοιάζει… αθώο. Λευκό χιόνι, παχουλή αρκουδίτσα, “awww” vibes. Όμως μην ξεγελιέσαι! Το συγκεκριμένο συκώτι είναι μια μικρή βόμβα βιταμίνης Α που ούτε ο πιο σκληρός οργανισμός δεν μπορεί να αντέξει. ΠΟΣΗ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α ΕΧΕΙ ΤΕΛΙΚΑ; Η πολική αρκούδα, λόγω της διατροφής και του περιβάλλοντός της, αποθηκεύει στο συκώτι της τεράστιες ποσότητες βιταμίνης Α. Μιλάμε για επίπεδα τόσο υψηλά που αν ο άνθρωπος φάει έστω και μικρή ποσότητα, μπορεί να πάθει βαριά υπερβιταμίνωση Α — μια κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει μέχρι και σε θάνατο. ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ; Η υπερβολική βιταμίνη Α: προκαλεί σοβαρή τοξικότητα στο ήπαρ ρίχνει πίεση και προκαλεί πονοκεφάλους & εμετούς δημιουργεί έντονη αποδυνάμωση μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική ανεπάρκεια Με απλά λόγια, ο οργανισμός του ανθρώπου… σηκώνει τα χέρια ψηλά και λέει “όπα φίλε, αυτό δεν το αντέχω!” ΕΝΑΣ ΜΙΚΡΟΣ ΜΥΘΟΣ ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΑΛΗΘΕΙΑ Οι εξερευνητές του Βορρά το έμαθαν πρώτοι — και μάλιστα με τον δύσκολο τρ...

  Η ΗΛΙΚΙΑ ΤΩΝ ΕΛΑΣΤΙΚΩΝ ΜΕΤΡΑΕΙ Τα ελαστικά έχουν διάρκεια ζωής 4 έως 6 χρόνια , ανεξάρτητα από το πόσα χιλιόμετρα κάνουμε. Μετά από αυτή την περίοδο αλλοιώνονται, σκληραίνουν και μειώνεται η πρόσφυση, ειδικά σε βρεγμένο δρόμο. ΧΙΛΙΟΜΕΤΡΑ ΚΑΙ ΧΡΗΣΗ Αν οδηγείς συχνά, η αλλαγή συνήθως χρειάζεται κάθε 40.000 – 50.000 χιλιόμετρα . Ωστόσο, η συνεχής οδήγηση σε λακούβες, χωματόδρομους ή με υψηλές ταχύτητες φθείρει γρηγορότερα το λάστιχο. ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΟΤΙ ΗΡΘΕ Η ΩΡΑ Βάθος πέλματος κάτω από 1,6 χιλιοστά Ρωγμές στα πλαϊνά Ανώμαλη φθορά Δονήσεις στο τιμόνι Δυσκολία στο φρενάρισμα ή ολίσθηση στο βρεγμένο Αν δεις κάποιο από αυτά, μην περιμένεις τα χιλιόμετρα — θέλουν άμεση αλλαγή. ΕΠΟΧΙΚΗ ΑΛΛΑΓΗ ΓΙΑ ΜΕΓΙΣΤΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ Σε περιοχές με πολλές βροχές ή χαμηλές θερμοκρασίες, η χρήση χειμερινών ελαστικών από Οκτώβρη μέχρι Μάρτιο αυξάνει θεαματικά την πρόσφυση. Τα καλοκαιρινά ελαστικά στον χειμώνα «γλιστράνε» και σκληραίνουν. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ Έλεγξε την πίεση μία φορά ...