ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΟΙ ΠΟΛΛΕΣ ΩΡΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ (ΚΑΙ ΟΧΙ, ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ Η ΚΟΥΡΑΣΗ)

Οι πολλές ώρες εργασίας δεν «ρουφούν» μόνο την ενέργεια, κρύβουν και επιδράσεις που συχνά δεν φανταζόμαστε. Το σώμα λειτουργεί σαν ένας μηχανισμός που όταν πιέζεται υπερβολικά, αντιδρά με τρόπους που μπορεί να φαίνονται εντελώς απρόσμενοι.

ΑΝΟΡΓΑΝΩΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ
Η υπερέκθεση στο στρες από τον συνεχή φόρτο εργασίας μπερδεύει το ανοσοποιητικό. Αντί να «δουλεύει καλύτερα», γίνεται πιο αδύναμο ή πιο υπερδραστήριο, προκαλώντας συχνά κρυολογήματα ή ακόμη και άτυπες φλεγμονές.

ΑΠΡΟΣΜΕΝΕΣ ΟΡΜΟΝΙΚΕΣ ΑΝΑΤΡΟΠΕΣ
Το σώμα παράγει κορτιζόλη για να αντέχει την πίεση, αλλά όταν αυτό γίνεται καθημερινή ρουτίνα, επηρεάζονται ξαφνικά ο κύκλος ύπνου, η όρεξη, ακόμα και η διάθεση. Μπορεί να νιώσεις «πεσμένος» χωρίς εμφανή λόγο, επειδή απλώς ο οργανισμός δεν προλαβαίνει να ισορροπήσει.

ΠΟΝΟΙ ΠΟΥ ΕΜΦΑΝΙΖΟΝΤΑΙ… ΑΛΛΟΥ
Δεν είναι σπάνιο ο πόνος να ξεκινά από ένα σημείο και να εμφανίζεται σε εντελώς άλλο. Π.χ. το στρες από πολλές ώρες στον υπολογιστή μπορεί να εκδηλωθεί ως πόνος στη μέση ή και στα πόδια λόγω μυϊκής αντιστάθμισης.

«ΘΑΜΠΩΜΕΝΟΣ» ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ (BRAIN FOG)
Η συνεχής εγρήγορση κουράζει τον εγκέφαλο πιο γρήγορα από το σώμα. Αυτό οδηγεί σε δυσκολία συγκέντρωσης, μικρές ξεχασιές και αργές αντιδράσεις — κάτι που πολλοί δεν περιμένουν από το απλό «πολλή δουλειά».

ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑ… ΕΝΤΟΝΕΣ ΑΛΛΕΡΓΙΚΕΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙΣ
Το στρες μπορεί να φέρει στην επιφάνεια αλλεργίες ή δερματικά που δεν υπήρχαν πριν. Η επιδερμίδα αντιδρά με ερεθισμούς, κοκκινίλες ή ακόμα και ξαφνικές φαγούρες χωρίς εμφανή αιτία.

ΤΟ ΣΩΜΑ «ΧΑΝΕΙ ΤΟ ΡΥΘΜΟ ΤΟΥ»
Οι πολλές ώρες εργασίας διαταράσσουν τη φυσική εναλλαγή ενέργειας-χαλάρωσης. Αυτό δημιουργεί το αίσθημα ότι το σώμα δεν «συγχρονίζεται» — σαν να λειτουργείς, αλλά να μη νιώθεις ποτέ πραγματικά ξεκούραστος.

Εν ολίγοις λοιπόν, οι πολλές ώρες δουλειάς κάνουν πολύ περισσότερα από το να κουράζουν. Το σώμα στέλνει σήματα που μοιάζουν παράξενα ή άσχετα μεταξύ τους, αλλά όλα οδηγούν σε ένα μήνυμα: χρειάζεται ανάσα, ισορροπία και μικρές στάσεις μέσα στη μέρα για να παραμείνει δυνατό και ξεκάθαρο στη λειτουργία του.