ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΡΙΧΝΟΥΝ ΤΗΝ ΠΙΕΣΗ

 

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ: Η ΗΠΙΑ ΑΣΠΙΔΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ

Το πράσινο τσάι είναι φορτωμένο με κατεχίνες, ουσίες που βοηθούν τις αρτηρίες να χαλαρώνουν. Η καθημερινή κατανάλωση ενός έως δύο φλιτζανιών μπορεί να συμβάλει σε σταδιακή μείωση της αρτηριακής πίεσης, ενώ χαρίζει και μια ήπια τόνωση χωρίς υπερβολική καφεΐνη.

ΧΥΜΟΣ ΠΑΝΤΖΑΡΙΟΥ: Η ΦΥΣΙΚΗ ΠΗΓΗ ΝΙΤΡΙΚΩΝ ΑΛΑΤΩΝ

Το παντζάρι είναι πλούσιο σε νιτρικά άλατα, τα οποία ο οργανισμός μετατρέπει σε μονοξείδιο του αζώτου — μια ουσία που χαλαρώνει και διαστέλλει τα αγγεία. Ένα ποτήρι χυμός παντζαριού μπορεί να ρίξει την πίεση μέσα σε λίγες ώρες.

ΒΑΛΕΡΙΑΝΑ Ή ΤΙΛΙΟ: ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΗΡΕΜΟΥΝ

Τα καταπραϋντικά βότανα, όπως η βαλεριάνα και το τίλιο, μειώνουν το στρες που συχνά ανεβάζει την πίεση. Ένα ζεστό φλιτζάνι πριν τον ύπνο βοηθά στη χαλάρωση, στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού και στη φυσική μείωση της έντασης.

ΧΥΜΟΣ ΡΟΔΙΟΥ: ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΗ ΔΥΝΑΜΗ ΣΤΟ ΠΟΤΗΡΙ

Ο χυμός ροδιού είναι πλούσιος σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία. Η τακτική κατανάλωση έχει συσχετιστεί με μείωση τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής πίεσης.

ΝΕΡΟ ΜΕ ΛΙΓΟ ΛΕΜΟΝΙ: ΑΠΛΟ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟ

Η σωστή ενυδάτωση βοηθά την καρδιά να δουλεύει χωρίς επιβάρυνση. Προσθέτοντας λίγες σταγόνες λεμονιού, προσφέρεις στον οργανισμό κάλιο και βιταμίνη C, που συμβάλλουν στη ρύθμιση της πίεσης με φυσικό τρόπο.

ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ

Αν και τα ροφήματα βοηθούν, δεν αντικαθιστούν την ιατρική παρακολούθηση. Όσοι παίρνουν φάρμακα για την πίεση πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους, ειδικά πριν την καθημερινή κατανάλωση χυμού παντζαριού ή ροδιού, γιατί μπορεί να ενισχύσουν τη δράση των φαρμάκων.